冬季暖身饮品1、如今，人们已经感受到了浓浓秋意，甚至有些地区需要穿上冬装才能抵御这场寒流来袭 。 在这样的前提下，保护住自己身体的温暖十分重要 。 穿对衣服可以保暖，而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来 。
2、专家称，有些食物比其它食物更能刺激产热 。 比如高蛋白质食物，它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用，因此更为保暖 。 富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料，能让人倍感温暖 。 但要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉，以免摄入过多的脂肪和热量 。
3、碘是合成甲状腺素的重要原料 。 甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷 。 因此，可适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物 。 此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力 。
4、低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充 。 如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡 。 因此，饮食中可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜、粗杂粮、深绿色蔬菜、水果、坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素的食物 。
5、怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，镁、锌、铁等矿物质是人体产热不可或缺的 。 而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，如胡萝卜、山芋、青菜、藕、土豆等，可将它们与肉类御寒食物一起食用 。 此外，铁是参与造血的重要原料，怕冷的女性应多吃富含铁质的食品，如牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣等，能提高对寒冷的抵抗力 。
6、寒冷的冬天，多吃些根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物 。 冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用 。 特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用 。
7、长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群，怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅 。 体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见 。 对于这类怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤 。 因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力 。
8、中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用 。 而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用 。 如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点附子羊肉汤 。
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title1、很多女性都有体寒的问题，体寒的人怕冷，而且还会出现宫寒、月经不调等问题，可想而知，体寒对身体健康有害，因此体寒的女性要及时驱寒 。 其中体寒最好吃性温助阳的食物调理，那么女性驱寒吃什么最好呢？女性体寒怎么调理呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考 。
2、狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高 。 在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助 。
3、牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等 。 中医认为它补益脾胃、强筋骨 。 牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，男女老少皆宜 。
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