4、燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用 。 此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷 。 燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭 。
5、中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒 。 有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能 。 红豆富含维他命BB蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用 。 能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气 。
6、进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体 。 俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取 。 多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果 。
7、有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，好好的运动一下身体吧 。 心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率 。
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女人体寒吃什么补最快1、通常我们会认为像姜这类辛辣的食物才具有暖身效果，所以怕冷的人常常会喝生姜茶 。 养生专家表示，其实还有很多我们常见的食物具有暖身效果，体寒怕冷的女性在冬季不妨多吃这些食物，有一定的食疗功效 。
2、燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用 。 此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷 。 燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭 。
3、辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险 。 吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少 。 需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反 。
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