爆米花的热量是多少大卡一杯3毫升的普通爆米花 ， 可以提供192卡路里 ， 2克蛋白质 ， 15克碳水化合物 ， 3克膳食纤维 ， 0克糖 ， 14克脂肪 。
如果你吃爆米花加黄油 ， 你会为每加一汤匙添加102卡路里 ， 12克脂肪 ， 7克饱和脂肪 ， 0克糖和91毫克钠 。
如果你吃爆米花 ， 加上磨碎的帕玛森芝士 ， 你会为每加一汤匙添加22卡路里 ， 2克蛋白质 ， 0克碳水化合物 ， 1克脂肪和76克钠 。
爆米花吃多了有什么危害爆米花是因乾燥的玉米粒经高温加压而形成 ， 直接吃塬味对健康的影响不大 。大致来说 ， 20公克乾燥玉米粒的热量仅有70大卡 ， 相当于1/4碗白饭 ， 在不额外添加油或糖等调味料的情况下 ， 乾爆后的体积变大约60倍 ， 差不多是电影院单人份爆米花容器的5分至8分满 ， 热量却不变 ， 少量摄取不至于造成肥胖 。
然而 ， 业者为了刺激消费 ， 研发出焦糖、奶油、起司、海苔、巧克力等多样化口味 ， 过程中会使用各种调味料 ， 民众大量摄取这些调味料 ， 易对身体造成负担 。一般来说 ， 焦糖和巧克力口味的爆米花 ， 含糖量普遍过高;奶油口味的爆米花 ， 不但有热量高的问题 ， 更有反式脂肪的隐忧;起司本身是高钠食物 ， 这类爆米花吃多了 ， 等于吃下许多盐巴 ， 易有钠摄取量超标的问题 。
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吃爆米花注意事项因此 ， 家长不要让儿童常食爆米花 。铅对人体的危害很大 ， 特别是小孩和老年人由于抵抗力较弱 ， 其危害更明显 。如果在较短时间内进食了较多被铅污染过的爆米花 ， 就有可能引起急性铅中毒 ， 其症状是腹部剧烈疼痛 ， 面色苍白 ， 身体抽搐等 。长期食用爆米花会引起慢性铅中毒 ， 将严重损害人的智力发育 ， 老年人还会患痴呆症 。
【爆米花的热量是多少大卡】
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