3、苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效 ， 而且对降低血压血脂也有一定的作用 ， 由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收 ， 因此很多人都爱吃 。
4、桑椹可补血润喉 ， 又含有维生素C、B群等营养素 ， 且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果 。 在中医理论中 ， 桑椹可养脾胃、养血 ， 所以对肠胃吸收能力的促进有帮助 ， 也可改善轻微贫血 。
5、胃病的人最好饭后1-2小时喝;蜂蜜水好处：防止便秘 ， 滋养皮肤 ， 健康长寿 。 缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后5-2小时后喝蜂蜜水 。
6、胃酸过多或肥大性胃炎 ， 特别是胃和十二指肠溃疡的患者 ， 宜在饭前1小时食用温蜂蜜水 ， 这样能抑制胃酸的分泌 ， 从而减少对胃黏膜的刺激 ， 有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者 ， 最好喝下冷蜂蜜水后立即进食 。
7、蜂蜜里含有乙酰胆碱 ， 其作用于副交感神经 ， 可促进肠胃蠕动 。 此外 ， 蜂蜜中还含有很多低聚糖 ， 它能促进人体肠胃中有益微生物的生长 ， 这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长 ， 保持肠胃的微生态平衡 。
8、胃病的原因有很多种 ， 但多数胃病患者存在胃酸过多 ， 或者是胃、十二指肠溃疡等 。 而胃溃疡患者胃酸分泌正常或稍低于正常;十二指肠球部溃疡则常有胃酸分泌过高 。 如果再进食蜂蜜 ， 到胃中后便分解为糖分 ， 呈酸性状态 。
9、苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等 ， 可健脾补气益胃 ， 煮熟的苹果可以养胃止腹泻 ， 熟吃除部分维生素丢失外 ， 苹果大部分营养成分均可保留 。 煮过的果胶会起到吸附的作用 ， 这样会更容易吸收有毒物质 。
10、别小看这一杯水哦 ， 早晨的这一杯水对健康可以大有益处 ， 如果你能坚持每天早上先喝一杯温开水的习惯 ， 对你肯定是有好处的 。 它不仅补充了身体的水分 ， 也帮助清理身体的垃圾和毒素 ， 更重要的是 ， 它能起到很好的养胃的作用 。 也有很多人说柠檬水、淡盐水、蜂蜜水 ， 那些其实都不太适合在一早醒来的时候喝 ， 最好的还是这一杯温开水 。
11、很多人不吃早餐就上班上学 ， 或者是随便喝杯牛奶或水就匆匆出门 ， 长期这样做的话对胃的负担是很大的 。 没有吃早餐的话 ， 胃部没有食物可以被消化 ， 胃酸就会伤害胃粘膜 。 早餐是一天当中最重要的一餐 ， 不仅要吃 ， 还要吃得健康营养 。 尽量选择比较容易消化的 ， 营养含量较高的食物作为早餐 ， 如果你难以做到如此 ， 那么至少也要保证每天正常吃早餐 。
12、夏天很快又会到来 ， 很多人在夏天特别喜欢喝冷饮 ， 或者是冰棒、雪糕之类的东西 ， 虽然在炎热的夏天确实给我们带来凉爽舒服的感受 ， 但是冰冷的东西对胃部的伤害是十分明显的 。 有些人一天好喝好几瓶冷饮才行 ， 甚至是整个夏天喝的全都是冷饮、汽水 ， 长期这样 ， 会让胃部承受明显的伤害 ， 容易引起胃疼、肠胃炎、胃溃疡等问题 。 冷的东西还是要尽量减少 ， 只能偶尔为之 ， 夏天可以选择凉开水 ， 虽然乏味 ， 却对健康有益 。
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