孕妇便秘应该吃点什么孕期吃什么治便秘最好 _生活百科

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孕期吃什么治便秘最好1、怀孕后体内会分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱，肠蠕动减慢，因此便秘是孕期最常见的症状之一。对于便秘症状较轻的孕妇，可以采用食物疗法，多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄以及菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。另外，每天早晨适当喝蜂蜜水也有润肠通便的作用。同时孕妇要避免过量进食高蛋白、高脂肪的食物，这样会使使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。
2、综上所述，孕妇出现便秘后注意饮食上的调整，尽量增加膳食纤维的摄入，多吃水果和蔬菜。但也不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。此外，怀孕后不要总是坐着或者躺着，要注意适当的活动，不但可以缓解便秘的症状，还有利于分娩的顺利进行。

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孕妇便秘应该吃点什么1、很多女性在怀孕期间都曾经出现过便秘这种状况，已经发生的便秘可以通过食疗来进行调节和改善，那么孕妇便秘吃什么食物具有润肠通便的效果呢?一般情况下可以多吃一些马铃薯，玉米，黄豆，草莓，扁豆等。
2、马铃薯就是我们通常所说的土豆，营养价值比较丰富而且容易消化，对于胎儿的发育也有一定的好处，有便秘的孕妇多吃一些马铃薯，其中的粗纤维可以加快胃肠道的蠕动，还能够促进胆固醇在肠道内代谢，降低胆固醇，起到通便的效果。
3、有便秘的孕妇在日常挑选食物的过程中，这里面还是有一些讲究的，上面为大家介绍的这些食物可以适当的多吃一些，尽量是以粗粮为主同时新鲜的蔬菜和水果，每天保证摄入一些，并注意多喝水，适当进行运动，从多个方面来攻克便秘，让孕妇少受苦。

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孕妇吃什么治便秘最快1、孕期便秘是很多准妈妈都很头疼的问题，长时间不排便身体的毒素会越来越多，准妈妈也会担心便秘对胎儿有影响，害怕大便中的毒素营养宝宝的健康发育。其实归根到底解决准妈妈便秘的问题才是关键，如果孕期出现了便秘不用担心，只要多吃这几种食物就能改善便秘的问题。
2、马铃薯中含有的粗纤维成分可以促进孕妇的肠胃蠕动，从而加速肠道的代谢，有很好的缓解孕期便秘的作用。而且马铃薯的营养成分特别全面，其中很多成分对胎儿的发育很有益，孕期多吃马铃薯对大人和胎儿都有好处。
3、黄豆中的蛋白质和膳食纤维含量特别丰富，而且黄豆有很高的营养价值，因此也有了豆中之王的美称。多吃黄豆可以促进孕妇肠道的新陈代谢，主要是黄豆中的膳食纤维有顺肠通便的作用，将黄豆打磨成豆浆口感更佳。
4、蜂蜜通便的效果由来已久，孕期便秘坚持喝蜂蜜水有助于消化和缓解便秘。因为蜂蜜中含有很多酵素类的成分，而酵素最明显的功效就是促进人体肠道加速的消化，蜂蜜水建议孕妇在每天早起后喝一杯。
5、其实孕期便秘是在正常不过的事情了，除了这几种食物有缓解孕期便秘的作用要多吃之外。平时孕妇也要注意少吃容易上火的食物，辛辣刺激的火锅及烧烤最容易引起孕妇排便不畅。孕期坚持吃水果，坚持做锻炼，保持愉悦的心情都对孕期便秘有很好的调节作用。