气血不足吃什么最好气血不足的食物( 二 ) _生活百科

4、现在，人的身体素质越来越差。不信你往仔细看看，现在人的耳朵小，看上往越来越僵硬、而且外形上看上往已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
5、本文详细介绍了女性气血虚弱吃什么好，也介绍了女性气血虚弱的表现有哪些。作为一名女性朋友，如果身体上出现了本文所讲的气血虚弱的表现，最好是及时采取措施来进行调理，可以多吃一些本文介绍的食物。

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气血不足吃什么食物可以补回来1、气血不足的表现是面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足食疗多吃以下食品，比如肉蛋奶的选择: 鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。蔬菜的选择: 补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。水果的选择: 栗子、椰子等微量元素丰富的食物。

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气血不足食疗吃什么1、女性气血不足，会导致贫血、抵抗力差，可以多吃些南瓜、红枣、黑豆、红糖、菠菜、龙眼、发菜、猪肝、阿胶、鹿胎膏等调理。或者是直接选择养血当归糖浆、乌鸡白凤丸、定坤丹等药物调理，具有滋补肝肾，滋补气血的效果。
2、平时注意休息，避免熬夜劳累，适当的运动，多吃些当地的新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物，例如牛奶、鸡蛋、淡水鱼等。如果严重时可以去中医院让医生辨证把脉，选择四物汤等药物加减调理，具有很好的滋补效果。