熬小米粥的做法可加什么可加什么小米粥和什么一起熬有营养( 二 ) _生活百科

3、水与米的比例， 6:1或者是8:1都可以，煮小米粥时，只要水和米按照这个比例，保证小米粥香浓黏稠米油厚。准备半碗小米，就加入等量的六个半碗的水，第二点，小米淘洗干净之后一定要提前浸泡10到15分钟，这样里面的淀粉吸出，熬出的小米粥才会浓。在熬小米粥的时候，可以加一些南瓜丁，红薯丁。或者是山药，这样熬出来的小米粥才会更营养，香甜。锅中倒入水，我这里添加了南瓜，先把水和南瓜煮开，再下入泡好的小米。接下来是第三点一定要开水下锅，这样一是防止粘锅，二是能够使小米迅速开花，不要盖盖子，大火煮五到六分，熬煮的时候要不断的搅动。
4、小米粥的热量相对来说比较高，每100克小米粥中含有350大卡左右的热量。但是本身小米的质量并不高， 100克小米只含有不到50大卡的热量，但是在经过烹饪之后，它的热量会迅速增高。而且里面会产生比较高的糖分，少量的摄入一些小米粥，可以有效的增强人体免疫力、增加饱腹感。但是摄入太多有可能会迅速的升高血糖，所以对于有糖尿病的患者建议慎用。另外，其中含有大量的维生素B、纤维素以及钙、钙等多种微量元素，经常食用能起到健脾养胃、益气补血等作用。对于减肥的人群是一个合适的选择。

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婴儿辅食小米粥里面可以加什么1、宝宝一般4-6个可以开始添加辅食了，小宝宝的脾胃是很弱的，所以一开始不建议就给宝宝吃水果汁等这些生冷的。宝宝辅食最好是温粥类食品，而且刚开始吃辅食的宝宝还不能直接吃粥的，先给刚开始添加辅食的宝宝吃小米油（或者小米粥打成糊）是最合适了，非常营养又好吸收，又养脾胃，小米油，只要宝宝愿意吃，可以一直吃，接下来就为大家介绍一下宝宝辅食小米的各种搭配做法，喜欢的宝妈不妨亲自做一做。
2、宝宝吃糊糊，米油到一定时候，觉得可以消化粥类了，就可以喂宝宝吃粥了，各种搭配参考如下（添加辅食得一样一样来，吃一样确认宝宝不过敏，再逐渐添加别的，另外建议做原味的给孩子吃，不加糖，孩子一岁前也尽量不吃盐，可以在粥里放点橄榄油，芝麻油，茶油，椰子油，亚麻籽油中的一种）。

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小米和什么搭配熬粥好1、准备冰糖、牛奶、小米、南瓜，先将小米洗净浸泡，将南瓜切成丁，将小米南瓜放入电饭煲中，加入适量水煮20分钟，加入适量冰糖、牛奶，继续煮5分钟，需要不断搅拌几次，避免粘锅，盛出来吃。
2、准备鸡蛋、小米、砂锅加入适量水煮沸，小米清洗干净水沥干备用，鸡蛋放入蒸锅蒸，也可以放入水煮沸，锅加入适量水煮沸，小米用勺子搅拌，防止粘锅，中火煮沸，小火煮5分钟，煮到粘稠，蛋壳剥落，蛋黄取出，放入碗碾碎，小米粥放入碗中，撒一些蛋黄吃。
3、小米粥南瓜在煮好的小米粥中加入南瓜，煮半小时左右，加入蜂蜜或冰糖调味，味道清香甜，南瓜能刺激胰岛B细胞，产生胰岛素，预防糖尿病。小米粥淮山药在小米粥中加入淮山药，洗净后捣碎或切...
4、煮小米粥最好选择普通锅或砂锅，当然，电饭煲也可以做小米粥吃，但如果我们用电饭煲做小米粥吃，虽然过程更方便，但小米粥味道会差，最好的方法是用砂锅煮粥，可以用小火慢慢煮，我们可以同时煮...
5、小米是一种凉性的食物。为了减少冷食对脾胃的刺激，最好使用平温的食物来缓解凉性。建议小米搭配几种食物:南瓜南瓜性温，味甘，属脾、胃二经，南瓜所含果胶能保护胃肠粘膜，免受粗糙食物刺激， ...