吃什么去湿气最好最快秋天吃什么去湿气 _生活百科

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秋天吃什么去湿气1、秋季去湿可以选择薏仁米以及山药和黑豆等。通过饮食调理对于去除身体的湿气能起到帮助的作用，但是并不能完全起到祛湿的作用，在生活中多做一些体育运动，多想自身体质，避免长时间处于阴暗潮湿的环境中。
2、薏仁米：薏仁米具有健脾益胃以及祛湿消肿的作用，在中医学里面比较常见，一起熬粥，长时间坚持可以起到去除湿气的作用，在秋季的时候新陈代谢比较快，通过喝一些粥类对于排湿能起到帮助的作用。
3、山药：山药可以起到助消化以及健脾的作用，同时能排除身体的湿气，对于体内湿气比较重的情况下引起的身体倦怠以及头重头晕等症状能得到改善，并且还可以促进食物的消化以及吸收减少，腹部胀痛以及消化不良的表现。
4、黑豆：黑豆属于是一种豆制品，在生活中比较常见，属于是黑色的，在吃了黑豆之后可以入肾，肾本身是主水，通过吃一些黑豆可以起到排湿利水的作用，对于水湿内停所引起的排尿不畅以及身体水肿等症状，能起到改善的效果。

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吃什么去湿气最好最快1、秋食湿气的说法并不准确,这里通常在秋天指的是长夏。湿气是中医的概念,从中医的角度来说秋天湿气不重,秋以燥为主,不推荐自己去祛湿,会加重身体的干燥,导致病变。湿气较重,常伴有多雨,长夏处于夏末秋初,病人可食食或口服中药来去除湿气。
2、吃红豆、山药等具有利水消肿、健脾益气的食物,可以去湿气。红豆可以起到健脾益肾、利水消肿的作用,同时还能起到强筋健骨、固精止血的作用,是一种比较常见的养生食材。如果湿气比较重的话,可以适当的吃红豆薏米粥、红豆百合粥等养生食物,有助于祛除湿气导致腰膝酸软、疲劳乏力、食欲不振、四肢水肿等不良症状。山药可以起到健脾益气、补肾润肺的作用,平时多吃一些可以帮助缓解由于湿气聚集而导致小便不畅等症状。长期湿气重的时候,病人往往会出现消化不良、食欲不振的情况,适当吃山药可以起到祛湿的作用,还能缓解消化不良、食欲不振等症状。

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秋季如何去湿气1、秋季的时候我们推荐大家去吃的就是山药了，山药对大家来说是非常熟悉的注意食物劜，而且山药虽然并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，这样就能够间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好，这样能对我们健康有所帮助，是秋季的时候大家不能错过的一个好选择，是非常滋补的。
2、秋季的时候我们会发现，这时候是非常干燥的，所以在这时候很多人都会因为秋季的干燥天气而导致产生各种各样的身体不适问题，所以大家对补水都比较的重视，但是这时候反而容易产生体内湿气重的问题，大家还可以吃的就是薏米了，我们都知道薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且薏米也是我们常用的一种利水渗湿的药物了，同时由于好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。而且我们还可以选择把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒就可以吃了。不过我们单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，这样的营养价值也比较好，大家不妨试试。