适合孕妇喝的骨头汤 孕妇 排骨( 三 )
4、黄豆排骨汤:黄豆当中的蛋白质含量较高 , 排骨肉含钙较高 , 将黄豆和排骨同时煲汤 , 能够为孕妇提供营养物质 , 如优质蛋白 。 同时这类食材的脂肪含量相对较低 , 对孕妇体重的影响也会相对比较小 , 适合需要严格控制体重的孕妇食用;
文章插图
孕妇吃排骨汤怎么做有营养1、莲藕苹果排骨汤很有营养 , 材料 , 苹果、排骨、莲藕、姜、葱、大料、醋 。 做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块 。 加冷水、姜、葱、大料、少量的醋 , 用高压锅煮30~40分钟 。 放入切好的苹果煲几分钟 , 即可食用 。
【适合孕妇喝的骨头汤 孕妇 排骨】2、红枣山药排骨汤 , 材料:排骨、山药、红枣水适量、盐少许 。 做法:排骨先烫去血水和杂质 。 山药切块 , 红枣洗净 。 食材通通放入万用锅中 。 倒入适量水 , 水的份量要淹盖住食材再多一点点 。 万用锅设定10分钟 , 完成后加入调味料 。
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