产后去水肿的食物有哪些产后吃什么消水肿( 二 ) _生活百科

【产后去水肿的食物有哪些产后吃什么消水肿】3、做法：将红豆和薏苡仁洗净后加水泡软，先把薏苡仁放入水中熬煮，待水煮沸后转小火，继续焖煮20分钟。再放入红豆，煮约30分钟，待红豆及薏苡仁皆熟透后，加入一些冰糖即完成。
4、功效：红豆及薏苡仁有消除水肿及利尿的功能，对坐月子的妈妈来说是很不错的选择。红豆薏苡仁是属于五谷根茎类，所以当天有吃红豆薏苡仁汤记得减少米饭的摄入量。对于想要减重的坐月子妈妈可以不加冰糖，减少热量的摄取。
5、营养师推荐：消水肿好朋友是利尿食品薏苡仁、红豆和地瓜等食物，不但能刺激胃肠道蠕动，也会促进电解质平衡。而咖啡和茶，虽然也属于加速利尿的饮品，但对于宝宝的健康也有一定影响，坐月子妈妈建议不要喝。利尿作用的食物：南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等，新妈妈多吃一些这类食物，有利于缓解产后水肿
6、食谱2：地瓜粥。材料：大米60克、地瓜100克、水1000毫升。做法：先将大米洗干净，加水浸泡约30分钟。地瓜洗干净后，去皮、切小块。将大米加入水煮成粥状，最后加入地瓜、等到地瓜熟透即完成。功效：地瓜富含钾离子，有利于体内电解质的平衡，并有助于水分排出。除此之外地瓜亦富含膳食纤维，可以促进坐月子妈妈胃肠道蠕动、预防便秘。

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产后去水肿的食物有哪些1、夏季艳阳高照，孕妇也可以选择蜂蜜果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等水果料理。例如蜂蜜水果粥，准备半个苹果、半个梨、少许枸杞，放入粳米煮好的粥中，水滚动后熄火，等待温暖时加入一勺蜂蜜。这种粥含有丰富的膳食纤维，具有清心润肺、消食润胃的作用。适合食欲不振的孕妇食用。另外，值得注意的是反季节蔬菜和水果孕妇尽量少吃，反季节水果是在“促生长剂”的帮助下反季或提早成熟，儿童食用可能导致“性早熟” 。

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月子期间吃什么利水消肿1、如果妈妈的水肿是发生在下肢，没有超过膝盖，那么这种水肿一般是孕期水肿遗留的问题，这种水肿是正常的，产后随着排尿和排汗的增加，水肿情况就会慢慢消失，大概在产后四周就会恢复正常。
2、如果妈妈出现全身水肿，而且持续时间很长，并且伴有食欲不振头晕眼花尿涩疼痛的症状，就需要到医院进行检查，需要检查心脏肾脏肝脏等部位是否有无疾病，以及是否出现了凝血或者静脉血栓的情况。
3、将生薏苡仁20克红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。此汤水有助养颜美容，益气养血利水消肿。可以强健肠胃补血，也可以达到通乳的效果。
4、生姜连皮用水洗净，拍成粒;姜与红糖一起放入瓦煲，用适量水，猛火煲至汤沸;改用慢火续煲45分钟，即可乘热饮用。此汤祛风散寒活血祛淤可加速血液循环，刺激胃液分泌帮助消化健胃开胃，生姜连皮有行水消肿的效果。
5、带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克，葱10克，姜10克，蒜10克，湿淀粉15克，调味料适量。将色拉油入锅，旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油，下葱末，姜末蒜末豆瓣酱，加酱油料酒白糖鱼块鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。