文章插图
有啥汤可以推荐吗1、功效：黄芪是一味中药， 补脾益气， 养阴益血， 对血虚体冷的女性来说是冬季大补的食物 。 鸡肉温中益气， 补虚填精， 健脾胃、活血脉、强筋骨， 对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症状有很好的食疗作用 。
2、做法：将豆腐切成小方丁， 海带切丝待用 。 将汤锅置火上， 放入花生油烧热， 下入葱花炝锅， 烹酱油， 放精盐， 加入清水、豆腐丁、海带丝 。 待汤开后， 加味精， 用水淀粉勾稀芡， 淋入香油， 起锅盛入汤碗内即成 。
3、功效：海带中含有大量的碘元素， 而碘元素有助于甲状腺激素的合成， 具有产热效应 。 因其可以加快组织细胞的氧化过程， 提高人体基础代谢， 并使皮肤血流加快， 所以能减轻寒冷等 。 故冬春等寒冷季节多喝海带汤可增强抗寒力 。
4、做法：陈皮浸软、切丝、生姜切碎， 与胡椒放在煲汤袋中；鲫鱼宰洗净， 煎至微黄， 把药袋纳入鱼腹中， 并用牙签扎紧 。 下瓦煲加清水1500毫升（约6碗量）， 武火滚沸后改文火煲约1小时， 下盐便可 。
5、功效：暖中散寒、消积化滞 。 陈皮能理气健脾、燥湿化痰 。 胡椒食药兼之， 中医认为它性热味辛， 能温中散寒、健胃消痰 。 生姜亦食药兼之， 中医还将其列为解表类药， 能解表散寒、温中止呕、化痰止嗽 。
6、做法：乌鸡切块、山药去皮切块， 胡萝卜去皮切块， 蘑菇切块、葱切段， 姜切片；大火焯出乌鸡里的血沫， 除去水中浮油；捞出乌鸡控干水， 用热水洗去表面浮沫；锅内放水， 水热后放入鸡块、葱、姜， 烹入绍酒；大火烧开后， 盖上盖改小火炖40分钟；倒入枸杞， 放少许胡椒粉、盐调味；倒入山药块、胡萝卜和蘑菇炖烂即可出锅 。
7、功效：乌鸡是滋养肝肾、益气补血的好食材， 乌鸡汤里加了山药健脾益气， 更可以提高机体的免疫力 。 蘑菇具有滋阴清热祛火的功效， 和乌鸡搭配可以解腻 。 天气寒凉， 喝上一碗乌鸡山药蘑菇汤还可温暖四肢， 非常适合女性及老人养生食用 。
8、冬天气温低， 寒气重， 人的阳气渐弱， 抵抗力下降 。 尤其不少女性或是脾胃虚弱的人， 整个冬天都是手足冰冷 。 刘汉群认为， 对于这类人的养生之道， 贵于御寒保 暖， 提高抗病能力， 喝红茶或者普洱熟茶都比较适合 。 因为红茶属于全发酵茶， 甘温， 可养人体阳气， 还可以将红茶加糖、奶饮用， 这样既能生暖热腹， 还可强身健体 。
9、将红枣清洗干净去除果核， 将枸杞以及红枣一起用开水冲泡， 代替茶水饮用 。 这道食谱具有很好的健胃滋补的作用， 适合所有的人群服用 。 红枣不仅具有补血的作用， 经常服用还能够增强体质， 减少患有心血管疾病的可能；枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用， 服用之后还具有降脂以及降压的作用， 另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况 。
10、将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中， 用开水冲泡六分钟， 这也就可以直接服用了， 最好能够每天早晚服用一杯 。 桂花不仅香味扑鼻， 同时也具有很好的药用价值， 日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等 。 中医方面认为桂花性温， 服用之后具有温中暖胃的作用， 对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好 。 另外， 这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病 。
11、■富含维生素的食物：低温会加速体内维生素的代谢， 饮食中应及时补充 。 如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅， 调整体内激素平衡 。 因此， 可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物， 新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物， 新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物， 葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E的食物的摄入量 。
相关经验推荐
- 生蚝哪些部分不能吃图解 饮食养生大全
- 秋天喝啥粥最有益处 适合秋季吃的养生粥有哪些
- 秋天适合煮粥的东西有哪些 秋季喝什么粥养生最好
- 适合秋天喝的滋补汤 秋冬养生煲汤
- 适合冬天吃的肉类 冬季宜吃的肉类
- 黑芝麻搭配什么打粉吃最好 黑芝麻怎么搭配养生
- 芝麻相克的食物 黑芝麻怎么搭配养生
- 冬季木耳泡多久不能吃 冬季木耳泡后能放多久
- 入秋后吃什么菜养身体 冬季吃什么水果最好
- 寒露能种什么蔬菜 冬季种植什么蔬菜