香菇的好处和功效干香菇水有什么功效( 二 ) _生活百科

6、女性朋友在经期是可以适当的食用一些香菇的，因为香菇对于女性朋友的月经正常是没有影响的，所以女性朋友在生活中想要食用香菇这种东西你们可以适当的去吃一些，可以犒劳你们的胃口。
7、营养学家对香菇进行了分析，发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体利用后，对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用。香菇可明显提高机体免疫力，还有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效，是一种优质的健康食品，可以经常食用，所以女人例假期间可以吃香菇。
8、月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
9、妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。
10、根据文章对于女性朋友在经期是可以适当的吃一些香菇的介绍，我们都知道香菇这种真菌可以为女性朋友提供什么帮助了。女性朋友在经期是可以适当的去吃一些有营养的食物的，所以你们可以采用香菇去炖制一些鸡汤来食用。

文章插图

泡干蘑菇的水要不要1、泡干香菇的水也可以用。在干香菇浸泡过程中，一些营养物质会溶于水，如水溶性B族维生素、多糖（可增强免疫力和抗肿瘤）。其实只要在泡干香菇之前把淤泥和灰尘清理干净，再泡香菇，泡过的香菇水完全可以重复使用，丢掉可惜了。
2、做法：选用优质香菇或干香菇，香气自然。用流水冲洗掉灰尘，用手轻轻清洗。泡香菇时，将香菇伞面朝下放入适量温水中浸泡半小时左右。香菇变软，打开蘑菇伞后，用手轻轻洗净。将已经清洗干净的香菇切成片。将蘑菇放入浸泡过蘑菇的水中，用小火煮至沸腾。适当蒸20分钟，放凉。将香菇水放入面膜杯中，将面膜纸浸泡在其中。用温水洗脸后，将浸湿的面膜贴在脸上。大约 20 分钟后，冲洗干净，您的脸会变得柔软清爽。

文章插图

香菇泡发水应该倒掉吗1、如果倒掉会非常可惜，所以说呢我们在将香菇泡发之前，一定要将它给清洗干净，泡过香菇之后的水呢就可以拿来继续炖汤用了，这样做的话可以让汤变得更加的鲜美。当然了平时我们在蒸米饭的时候，也可以放上一些香菇水，这样做不仅可以使米饭有菌菇的香味，而且米饭也会变得更加的营养，大人小孩都爱吃。
【香菇的好处和功效干香菇水有什么功效】2、我们先将它给沉淀一下，只取上面的清液就可以用来浇灌花朵了，是一个非常不错的选择哦。我们的香菇水它是呈碱性的，用来浇洗碱性生长环境的花是非常不错的，而且呢也可以很好的调节酸碱平衡。