3、生吃花生米能有效降低癌症发生率 ， 因为生花生中含有的纤维素在被人体吸收后 ， 能吸收人体内的有害物质 ， 能让身体内的致癌成分随身体代谢一起排出体外 ， 会让人体自身抗癌能力增强 ， 能从根源上防止癌症发生 。
4、花生米中含有丰富的脂肪油 ， 这种物质可以润肺也能止咳 ， 它对人类出现的久咳气喘以及痰多还有咳嗽带血等症 ， 都有特别好的缓解作用 ， 除此以外 ， 它还能缩短人体凝血时间 ， 并能增强人体自身造血功能 ， 这些都是人们生吃花生米的重要好处 。
5、人们生吃花生米还能促进智力发育 ， 因为花生米中含有丰富氨基酸 ， 特别是赖氨酸的含量比较高 ， 它还含有丰富的谷氨酸和天门冬氨酸 ， 这些物质都能被人类大脑吸收 ， 可营养脑神经也能提高脑细胞活性 ， 能在促进智力发育的同时提高人们的记忆力 。
6、生花生米中含有丰富的儿茶素和赖氨酸 ， 这些物质都具有很强的抗衰老能力 ， 它能防止人体多器官功能减退并能放慢人体衰老速度 ， 在日常生活中坚持生吃花生米 ， 能延缓衰老 ， 延年益寿 。
7、花生富含不饱和脂肪酸 ， 不含胆固醇 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 是天然的低钠食物 。 而生花生未煮熟 ， 其营养成分保存得更加完整 ， 不会因为烹饪过程而流失 ， 所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收 ， 每天吃适量生花生 ， 对养胃有一定好处 。
8、吃生花生时一般都是连着红衣一起吃 ， 花生红衣虽然很不起眼 ， 但含有的丰富营养却是大家都想不到的 。 女性朋友 ， 尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃 ， 对于养血、补血很有好处 。
9、花生中含有的营养成分是非常多的 ， 其中含有的蛋白中有很多人体所需的氨基酸成分 ， 这些成分被人体充分的吸收后 ， 对于智力的发育有着很大的帮助 ， 其中谷氨酸能有效的促进组织细胞的.发育 ， 在智力的提高以及记忆力的增强方面可以发挥出很大的作用 ，
10、在生长发育方面 ， 钙的作用是最大的 ， 大家不知道的是在花生中就有大量的钙物质 ， 这正是人体的骨骼在发育过程中必不可少的物质 ， 因此 ， 在青春期的群体多吃一些花生可以达到促进生长发育的效果 。
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常吃花生的坏处1、花生是大家经常吃的食物、尤其是在过年的时候每个人的家中都会有它的 。 并且吃法不同有的会煮着吃、有的会把花生皮脱了炸着吃都特别香 。 多吃花生对身体也会特别好、还会有补血的作用 。 那么吃生花生有什么好处？
【吃生花生有什么功效和作用 女人经常吃花生的好处】2、吃生花生有什么好处１、治疗胃酸过多、口中吐酸水 。 每天早上睡醒、嘴巴里不自控的很多酸水、吐之不尽的感觉、而口里其实又很干、那么、请每天坚持吃５个生花生米 。 ２、对多年老胃病大有裨益 。 但是要坚持吃、成为一种习惯 。 ３、补血 。 补血功能主要是花生红色的外衣、所以、一定要带外衣吃生花生 。 女儿常流鼻血、我坚持每天给她吃２颗、主要是她吃了干呕、所以逼着吃也就２颗、但效果不错 。 ４、抗老、以及延缓衰老、这应该是花生另一个知名名字的由来、长生果啊 。 ５、补钙、花生里面其实含钙量挺高的、常吃花生、还可补钙 。 对于不爱吃花生的小朋友或大朋友来讲、可以加工、比如跟米一起打成糊糊、豆浆糊糊那种、增加了香味和营养 。 ６、至于其他功能、比如预防肿瘤、降低胆固醇等、这些非经验之谈、就略过了 。 只是、还是那句话、食补一定要坚持、仅吃一天两天、三天五天想达到某些功效、都是几乎不太可能的 。 ７、所以、加油、坚持、效果日久弥深 。
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