吃什么水果对痘痘有好处长痘痘多吃什么水果 _生活百科

目录：长痘痘多吃什么水果吃什么水果对痘痘有好处长痘应该多吃什么水果长痘的人应该多吃什么水果长痘痘应该吃什么水果比较好

文章插图

长痘痘多吃什么水果1、长痘痘多食用比较凉、清热的水果较好，如苹果、梨、葡萄、荔枝、柠檬等。痘痘是年轻人常发生在皮脂腺丰富区域的炎症性皮肤病，由于内分泌原因，雄激素水平升高，刺激皮脂腺增生和分泌。皮脂腺分泌大量皮脂，淤积在毛囊皮脂腺内形成脂酸，脂酸刺激毛囊上皮细胞的角化过度，并与角化过度的上皮细胞碎片混合，扩张毛囊口形成黑头粉刺。
2、毛囊皮脂腺内正常寄生的痤疮丙酸杆菌和卵圆形糠秕孢子菌，在大量皮脂的环境下繁殖和感染。尤其是痤疮丙酸杆菌释放的脂酶和蛋白分解酶，水解甘油三酯形成游离脂肪酸，游离脂肪酸侵蚀和破坏毛囊壁，形成炎症性痘痘。临床表现为毛囊一致的炎症性丘疹、脓包、结节、囊肿等损害，辛辣刺激性食物或熬夜等都可以刺激皮脂腺增生和分泌，促进痘痘的形成、反复或加重。因此长痘的患者尽量清淡饮食，食用清热、凉血作用的水果。

文章插图

吃什么水果对痘痘有好处1、痘痘多吃什么水果，各种各样类型痘痘的出现，给很多人带来了无尽的烦恼，特别是对于女性而言，出现在脸上的话，肯定是不能接受的，生活中也有很多水果能帮助我们缓解痘痘，以下痘痘多吃什么水果。
2、现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B维生素B糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
3、取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
4、柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
5、草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。
6、每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C ，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。