吃什么药抗衰老吃什么可以抗衰老抗氧化的食物( 二 ) _生活百科

2、其实大部分的人都知道柠檬有美白抗衰老的功效。所以很多女性经常吃柠檬，喝柠檬水。但是它还有其他的作用，因为柠檬里含有大量的维生素C，而且还有大量的黄酮素与人体中所需的黄酮素一致。并且维生素C能帮助我们人体的血液循环，黄酮素能延缓皮肤的衰老。
3、葡萄也是我们日常生活中经常能够吃到的水果，葡萄不仅仅含有的柠檬酸可以有效保湿皮肤，能达到完美的收敛效果，而且葡萄中更含有大量葡萄多酚，具有强效的抗氧化功能，能有效延缓肌肤衰老的作用。
4、吃猕猴桃也能帮助我们延缓皮肤衰老，猕猴桃作为水果之王，它含有丰富的水分和维生素。并且猕猴桃里面含有很多抗氧化的因子，这些对于延缓皮肤的衰老、增强身体的氧化能力同样也是非常有帮助的。

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抗衰老吃什么维生素1、要想老的慢一些，平时可以多吃点蔬菜和水果，因为这些食物水分含量非常高，能补充皮肤中的水分，达到延缓衰老的目的。蔬菜和水果中的维生素含量非常的丰富,维生素C更是有抗氧化的作用，能有效的降低皮肤老化现象。
2、想要延缓衰老可以多吃黑豆，桑葚等黑颜色的，这类食物中有大量的花青素。花青素有抗氧化的作用，还能帮助身体排除有毒物质，当身体的花青素含量充沛时，就能起到延缓衰老的作用。多吃豆类也能很好的延缓衰老，豆制品及豆类中的有丰富的植物蛋白，能增加人的饱腹感，减肥的人群可以多吃豆类。豆类中还有大量的黄体酮成分，怀孕时期的女性可以多吃豆类，能有效的补充体内的黄体酮。刺激素不足的女性也可以多吃豆制品，能有效的补充雌激素。
3、还有，黑芝麻中有大量的黑芝麻油，这种油脂不但不会使身体发胖，还能提升饱腹感，使患者达到减肥的目的。白头发比较多的患者，经常吃黑芝麻还能使新长出的头发变黑，使人看上去更加的年轻。想要延缓衰老还可以多吃优质蛋白质，提升身体的免疫力。

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吃什么可以保护皮肤不容易衰老1、要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢？其原因就在这里了，美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，能够有效帮助肌肤对抗氧化，预防衰老。
2、西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，对抗肌肤的衰老。美眉们在吃西红柿的时候最好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样才能够更好地被身体和肌肤所吸收。
3、葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，远比维生素C与维生素E要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢？其原因就在这里了，美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，能够有效帮助肌肤对抗氧化，预防衰老。
4、对于女人们来说，蜂蜜是最合适的美容佳品了，蜂蜜对抗衰老的表现也在于它能够有效帮助对抗肌肤氧化，保护肌肤细胞组织，净化肌肤血液、能够为肌肤提供养分等等，美眉们常吃蜂蜜，可以消除面部沉着的色斑、让肌肤细腻光滑有弹性。实际上，蜂蜜不仅能够帮助美眉们对抗肌肤衰老，它还有着非常强的保健养生的功效，常吃蜂蜜，还可以令身体润肠通便、保护血管。