如何补胶原蛋白效果好什么补充胶原蛋白 _生活百科

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什么补充胶原蛋白1、胶原蛋白是组成皮肤的重要成分，当身体中的胶原蛋白逐渐缺失的时候，会导致皮肤出现干瘪，或者是皱纹的情况影响到面部的美观。通常情况下，随着年龄的增长或者是经常受到风吹日晒，皮肤中的水分和胶原蛋白就会大量的流失，出现衰老的症状。在日常的生活中，可以适量的通过食补的方法来补充身体中所需要的胶原蛋白，比如多吃猪皮、猪蹄或者是鸡爪等食物，能够补充身体中所需要的胶原蛋白。也可以适量的吃鱼胶、燕窝、银耳等食物能够补充身体中所需要的胶原蛋白。
2、为了保证皮肤处于年轻的状态，也可以通过使用一些含有胶原蛋白成分的护肤品，能够达到保湿皮肤和滋润皮肤的效果，还可以达到抗衰老的作用。可以使用一些现代的医美手段，起到抗衰的作用，通过热玛吉的方式能够刺激皮肤中的胶原蛋白增生延缓衰老。

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如何补胶原蛋白效果好1、没有补充胶原蛋白最好的药物这种说法，补充胶原蛋白可以通过食补、口服胶原蛋白口服液等方式进行。胶原蛋白的流失会导致皮肤老化，如出现皮肤干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗沉、斑点等症状。
2、日常生活中可以吃含有胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡爪、动物的软组织等。同时也可以多吃一些具有抗氧化作用的水果，如橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等，可降低自由基对胶原蛋白的破坏。
3、胶原蛋白属于人体蛋白中的一种自然蛋白，对于维持皮肤的弹性，防止皱纹的出现有着非常重要的作用。如果骨骼中的胶原蛋白流失，还会引起骨骼中的钙流失，从而出现骨质疏松的情况。口服胶原蛋白口服液除了能补充胶原蛋白外，还能促进骨骼内钙的吸收，增强骨骼的柔韧性。

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面部胶原蛋白流失怎么补充1、脸胶原蛋白流失可以吃以下东西补回来:在药物方面可以多吃些蛋白粉，不仅能够为机体补充营养，还能够帮助皮肤恢复弹性。可以口服提纯的胶原蛋白粉，或者是胶原蛋白口服液，分子量最好小于500个道尔顿，这样在十二指肠可以直接吸收，效果比较明确的。还有可能是缺少维生素，所以可以多吃一些富含维生素高的食物。可以适当吃西柚、猕猴桃、草莓等食物，增加维生素的摄入。多喝些白开水补充一下水分，可能是因为缺少水分而导致的脸胶原蛋白流失。可以通过吃一些香蕉、芋头、骨头汤、猪蹄、银耳、猪尾巴、甲鱼、燕窝、鸡皮等等食物来进行补充的，这些食物都含有丰富的胶原蛋白。可以食用银耳和花胶熬成的粥或汤补充胶原蛋白。豆制品如豆腐、豆浆等可以提供植物胶原蛋白，其中含有的大豆异黄酮可以补充雌激素，改善内分泌。