世界上最好的饮品是什么？答案是：白开水！
很多人这一生 ， 喝过各种高档饮品、各种名目档次的酒 ， 喝到最后才发现：原来最好的还是那一杯凉白开！
喝遍万千 ， 最健康还是白开水
一位心血管医生曾讲述自己朋友的真实故事：朋友事业做得颇有起色 ， 应酬不断 ， 经常跟他讲述喝过的各种高档酒和饮品 ， 平时忙时连口水也不喝 ， 饮料、咖啡不离嘴 ， 待客应酬全用昂贵的酒水、饮料 ， 只要听说了什么养生、什么名贵 ， 都想尝一口 ， 认为这样才与自己的身份匹配 。 最后因脑血管病躺在病床上 ， 问起医生该喝些什么 ， 医生告诉他：凉白开就可以！那时候他才悔悟：喝了那么多好酒、昂贵饮品 ， 原来最好喝、最有用的还是白水啊 。
正如我们问及最好吃的食物味道 ， 有两个答案被提到的次数最多 ， 一个是妈妈做的菜的味道 ， 一个是小时候第一次吃到时的味道 ， 回答山珍海味的寥寥无几 。 味蕾最喜欢的食物 ， 不是复杂加工后的肥甘厚腻 ， 而是最简单淳朴的味道 。
白开水 ， 是最好的补水饮品
中国人素来对于白开水有一种“母亲般”的依赖情节 ， 那是小时候搪瓷杯里的记忆！
白开水无太多禁忌人群 ， 无论谁 ， 无论什么状态 ， 白开水都不是禁忌 ， 相信没有哪一种饮品有白开水这般“百无禁忌” 。
水是生命之源 ， 人体70%左右都是水分 ， 而白开水无疑是最好的补水佳品 ， 不仅解渴 ， 还能在人体的新陈代谢过程中起重要作用 。 正如《美国流行病学期刊》发表的一项研究发现 ， 相比每天喝水少于2杯的人 ， 那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41% 。
任何饮料也代替不了白开水 ， 把质量有保证的水烧开后再喝 ， 无疑是补水的好选择 。
喝白开水 ， 常会犯的3个错误
在这个饮品丰富、诱惑颇多的年代 ， 对于喝水 ， 我们有太多的盲目！
01
喝不够
很多人忙忙碌碌 ， 一天下来顾不得自己喝了多少水 。 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所何丽研究员指出：
· 当感到口渴时身体已经处于脱水的状态了 ， 像头痛、心慌、注意力不集中都可能与缺水有关；
· 当看到自己小便颜色是深黄色 ， 说明身体已经缺水 ， 就要及时补充水分了 。
中国营养学会推荐 ， 成人每天摄入水应该是1500~1700毫升 ， 也就是大约三瓶矿泉水的量 。 有事没事常喝点白开水 ， 就是给身体健康多加分 。
02
不会喝
渴的时候 ， 就咕咚咕咚一大杯水下肚 ， 这样会增加心脏负担 。 不妨把每天的饮水量平均分配到几个时间段 ， 比如：
· 清晨起床后喝杯水、
· 健身前30分钟喝100~150毫升的温水、
· 睡前半小时喝一杯水、
· 运动中口渴及时喝水 ，
【最好的饮料就是白开水】 这样既补充了水分 ， 又不会对身体造成负担 ， 一句话“随时喝、小口喝、多次喝” 。
03
没喝对
咖啡、可乐、雪碧、茶 ， 有人误以为喝这些饮料就是在喝水 ， 这样的意识已经蔓延到儿童这一代 。
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