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导读：其实板栗用来做菜煮粥也是极好的， 加点白胡椒粉、生抽、料酒、盐搅拌均匀腌制；配菜我用了速冻玉米粒、胡萝卜、青豆， 芹菜摘洗后切碎；玉米粒等要先焯水， 剩米饭放入锅中加水， 烧开后中火煮15分钟左右成米粥， 再加... ...在网上有很多关于秋冬吃什么粥比较好的知识， 也有很多关于秋天适合吃的粥的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于秋冬吃什么粥比较好「秋天适合吃的粥」的文章吧~秋冬吃什么粥比较好1.秋天是吃板栗的季节， 满大街的糖炒栗子， 闻着都让人流口水， 其实板栗用来做菜煮粥也是极好的， 软糯糯的口感非常好吃， 还能补充维C， 没错板栗的维C含量很高的， 还有很好的益气健脾功效 。
2.少许猪里脊肉切成丁， 加点白胡椒粉、生抽、料酒、盐搅拌均匀腌制；配菜我用了速冻玉米粒、胡萝卜、青豆， 还有芹菜， 芹菜摘洗后切碎；玉米粒等要先焯水， 剩米饭放入锅中加水， 烧开后中火煮15分钟左右成米粥， 再加肉丁煮至变色， 最后将几样蔬菜加入煮一会， 一点盐调味即可 。
3.紫薯、红薯都是秋季的应季食材， 紫薯比红薯更多了花青素， 用来煮粥呈漂亮的紫色， 非常好看， 那么怎样煮紫薯粥不发黑不变绿呢？其实很简单， 在煮粥的时候滴几滴白醋就可以了 。
4.第三样材料是花生， 煮得软烂一些， 同样非常好吃 。 花生是我们常吃的坚果类食物， 它是一种温性食品， 主要用于养胃、止咳、化痰， 对一些脾胃不适或胃酸、脾虚湿盛的症状有很好的缓解作用 。
秋天适合吃的粥1.山药的升糖指数为52， 属于低血糖生成指数食物 。 山药中的粘液蛋白， 能减缓糖类吸收， 抑制餐后血糖急剧上升， 同时避免胰岛素分泌过剩， 有效调控血糖；山药还含有淀粉酶消化苏， 能够分解糖类， 可减少血液中糖分的积存 。 山药有降低胆固醇的作用， 能预防糖尿病并发冠心病和高血脂症 。 但不能认为山药升血糖速度慢就大量吃， 这样反而会适得其反 。
2.首先把排骨清洗干净， 锅中倒入冷水， 把洗好的排骨焯水， 去血水， 倒料酒， 放葱姜片去腥， 烧开去掉泡沫， 捞出清洗一下， 把煲汤罐加冷水开大火烧开， 放入排骨， 盐， 生姜片， 也可以放点花椒有去腥的作用， 根据自己的口味， 我们四川就离不开麻味的花椒 。 用大火煮一会就调到小火煲一个小时左右！开罐放点鸡精调鲜 。 一道简单的排骨清炖萝卜汤完成了， 大人小孩老人都喜欢 。
3.做法：胡萝卜洗净去皮， 切成碎末；牛肉洗净后再剁成肉末；大米洗净放入砂锅， 加清水大火煮开， 转小火熬制；待粥煮至浓稠时， 放入胡萝卜、牛肉， 大火煮开， 小火熬15分钟即可；出锅前加少许食盐调味
【秋冬吃什么粥比较好「秋天适合吃的粥」】4.红薯一身都是宝， 秋季养生多吃点红薯， 有利于我们润燥排毒 。 根据美国农业部国家营养数据库的统计结果， 一个中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的400%， 对维生素C需求量的37%， 对维生素B6需求量的16%， 对钾元素需求量的15%， 对锰元素需求量的28%， 同时它还含有大量的膳食纤维 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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