4.夏季阳气最盛,是人体新陈代谢最旺盛的时候,也是人体出汗最多最容易丢失津液的时候,因此饮食应以清淡食物为主,避免伤津耗气 。 同时,适当选择一些滋阴补气,清心消暑的食物,如:花生、薏米、土豆、山药、莲子、菠菜、冬瓜等,多吃杂粮,蔬果,避免滋腻厚味之品,以免损耗脾胃消化功能 。
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