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导读：这时就可以下冷冻室啦～2.手捧一杯冒着热气的焦糖奶茶， 糖可以根据个人的口味来加， 我喜欢喝甜的口感， 所以我做的这个奶茶白糖放的比较多， 个人感觉比外面卖的还好喝 。 我比较喜欢用绿茶） 。 茶叶多了茶的味道会更... ...在网上有很多关于奶茶如何控制糖份的知识， 也有很多关于自制奶茶不放糖的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于自制奶茶不放糖,奶茶如何控制糖份的文章吧~自制奶茶不放糖1.从面团取小剂子， 搓成小珍珠， 放入放有木薯粉的盘子， 摇晃盘子， 使珍珠都裹上木薯粉， 过筛， 筛掉多余木薯粉， 余下的就是可以煮的珍珠啦！一次做的多的， 这时就可以下冷冻室啦～
2. 手捧一杯冒着热气的焦糖奶茶， 喝一口暖暖的很贴心 。 糖可以根据个人的口味来加， 我喜欢喝甜的口感， 所以我做的这个奶茶白糖放的比较多， 有浓浓的茶香和焦糖味， 个人感觉比外面卖的还好喝 。
3.准备好材料 。 茶叶可用红茶， 会比较好喝， 绿茶也可以， 会有一种轻微的苦味， 会勾起你所有的味觉， 可以细细品尝 。 （按照个人喜好， 我比较喜欢用绿茶） 。 再说一句， 茶的量可以自由决定， 茶叶多了茶的味道会更浓， 可以多试几次， 找到自己最喜欢的味道！
4.珍珠奶茶主要是由两部分组成， 顺滑好喝的奶茶+q弹的珍珠， 其中的珍珠就是以木薯淀粉为主料而制作的， 没有木薯淀粉， 我给友三个建议：去购买木薯淀粉；直接购买现成的珍珠；去掉珍珠只做奶茶 。
奶茶如何控制糖份1.米饭配芹菜：减少精制加工的碳水化合物的摄入， 如：白米饭、白面馒头、精面面包等， 如果一定要吃， 可在吃白粥、米饭等上升血糖速度快的食物时， 搭配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜， 例如：芹菜拌香干 。
【自制奶茶不放糖,奶茶如何控制糖份】2.普通碳酸饮料、运动饮料、酸梅汤、珍珠奶茶等饮料的含糖量通常在10%～20% 。 喝一罐可乐（330毫升）， 就摄入了约37克糖， 如果是一个孩子， 就基本达到或超过了每天添加糖的摄入上限 。 即便是对于成年人来说， 这个量也不小了 。 很多人注意到这点后， 很少购买可乐之类的含糖饮料 。
3.粗杂粮包括燕麦、全麦粉、糙米等全谷物和红豆、绿豆、豌豆等杂豆 。 它们比精米白面含有更丰富的营养素， 同时还有预防糖尿病、高血压、结肠癌等慢性疾病的作用 。 但许多人觉得吃粗粮饭拉嗓子， 喝杂粮粥没味道， 那不妨自己做豆馅包子 。 虽然不能避免加入红糖或白糖， 但总比单纯吃糖包有营养 。
4.从医学角度来说， 糖分摄入可以促进人体内生成一些化学物质， 这些化学物质会对情绪有促进作用， 比如快乐 。 正因如此， 奶茶店才多多加糖以追求口感， 而不是多加货真价实的水果和牛奶 。 咖啡因和脂肪也是同理， 如今许多奶茶饮品配置的网红奶盖， 含脂肪也不少 。 当然， 摄入过多糖分、咖啡因、脂肪对身体带来的不利影响， 众所周知 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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