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导读：如婴幼儿的消化功能还没有完全发育成熟 ， 胃肠功能发生问题多半是由于吃了油腻的不好消化的食物 ， 小米粥不但有利于消化 ， 莲子等也是养胃的重要食材 ， 3.容易消化的蔬菜包括胡萝卜、西红柿、菠菜、通心粉、南瓜、冬瓜... ...在网上有很多关于鸡蛋怎样做养胃的知识 ， 也有很多关于什么菜养胃好消化的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于什么菜养胃好消化「鸡蛋怎样做养胃」的文章吧~什么菜养胃好消化1.肠胃消化能力弱 ， 除了一些特殊人群 ， 如婴幼儿的消化功能还没有完全发育成熟 ， 或者老年人消化功能已经消退 ， 大多数人是因为不良的饮食习惯造成 。 如果不改变这些造成消化不良的饮食习惯 ， 消化能力是无法恢复的 。
2.小米粥是可以养胃的 ， 胃肠功能发生问题多半是由于吃了油腻的不好消化的食物 ， 造成积食 。 小米粥不但有利于消化 ， 而且有利于修复保护胃粘膜 ， 帮助胃功能的恢复 。 另外 ， 薏米 ， 山药 ， 八宝粥 ， 莲子等也是养胃的重要食材 ， 可以煮成粥喝下 ， 最后要注意三餐规律 ， 少食多餐 。
3.容易消化的蔬菜包括胡萝卜、西红柿、菠菜、通心粉、南瓜、冬瓜和黄瓜 。 不过 ， 如果吃得过多 ， 也容易引起消化不良 。 有人建议你应该尽可能多地吃有规律的饮食 。 应该又轻又轻 。 你不应该挑食 。 食物的消化也与你的脾胃和精神状态有很大关系 。 避免紧张和紧张脾胃虚弱的人可以选择一些调理脾胃的药物 ， 如人参健脾丸 。
4.多吃一些清淡有营养的食物 ， 也可以多吃一些蔬菜类的食物 ， 比如油麦菜 ， 小白菜 ， 大白菜 ， 茼蒿 ， 生菜等等 ， 也要多吃粗纤维的饮食 ， 这样的话也是能够帮助消化的 ， 也可以多喝一些小米汤 ， 有一定的帮助 ， 消化养胃的功效 ， 同时也吃一些药物来调节身体 。
鸡蛋怎样做养胃1.一个鸡蛋所含的热量 ， 相当于半个苹果或半杯牛奶的热量 ， 但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、1 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B4%的维生素B6 。 这些营养都是人体必不可少的 ， 它们起着极其重要的作用 ， 如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等 。
2.鸡蛋的营养价值很高 ， 含有优质蛋白、维生素、脂肪、和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质 ， 想减肥或保持体重的人每天早上应当吃一个煮鸡蛋 。 还能软化血管预防脑血栓 ， 延缓衰老 ， 保护视力延缓视疲劳 。 鸡蛋有益于大脑发育和记忆力 ， 鸡蛋中富含胆碱 ， 特别有益于提高记忆力和反应力 ， 处于青春发育期的孩子更应该多吃 。 鸡蛋还可以保护视力 ， 蛋黄中的“蛋黄素和玉米黄素”可以保护眼睛不受紫外线伤害 。 鸡蛋能缓解人类的烦燥和抑郁等多种不良情绪 ， 也能减少神经衰弱和失眠的发生机率 ， 它含有的微量无素钾可以促进尿液生成与排出 ， 能减少水分在人体内的滞留 。
3.鸡蛋种含有大量的维生素 ， 矿物质和高生物价值的蛋白质 ， 是人类常食用的食品之一 。 由于鸡蛋的营养价值非常的高 ， 所以人们研究了很多种鸡蛋的做法 ， 鸡蛋可以煎 ， 炸 ， 蒸 ， 炒等各种做法 ， 做出来的鸡蛋也极富色彩 ， 可谓是集色香味于一体 。
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