容易清洗的蔬菜反季节蔬菜,吃了对身体有害吗？( 二 ) _生活百科

4.焯水是比较健康的烹饪方式，既可以省火也能减少植物油的使用。在热水中，农药的溶解性增强，因此去除农药的效率比冷水高。焯水的时候，蔬菜中水溶性的营养成分也会流失一部分，比如维生素C ，所以焯水的时间不能太长。当然，你也不用担心时间短了农药去不掉。研究显示焯水1-10分钟，去除农药的效果都不错，而且时间继续延长并不会更好。考虑到营养流失的因素，建议焯水时间1-2分钟为宜。比如清水漂洗“广东菜心”5-10分钟，可以去除甲胺磷残留30%左右，而焯水1分钟就可以去掉90%以上。焯水去除农残的效率很不错，但有不少蔬菜是不适合焯水的，更不用说水果了。
【容易清洗的蔬菜反季节蔬菜,吃了对身体有害吗？】本文到此结束，希望对大家有所帮助。