3.第三个重点是避免熬夜和过重的工作压力 。 冬季过度到春季 ， 身体的内部养料养分都在重新调配 ， 此时过度到压力、情绪的紧张、以及连续熬夜 ， 都会增加身体应激 ， 而代偿能力弱 ， 就无法满足应激需求 ， 完成身体组织细胞的损害 ， 形成衰老 。
4.第四个建议是增加有氧运动 ， 冬天怕冷 ， 大家都不愿意室外活动 ， 春天万物复苏 ， 空气质量更高 ， 并且空气中负离子含量增高 ， 正是户外运动的好时机 ， 快走、慢跑、骑车、太极拳、瑜伽、打坐等 ， 都是非常有益于身心的活动方式 ， 在春季运用这些运动辅助身体 ， 就能够让组织器官发挥最佳的功效 ， 从而呈现出最最健康的状态 。
【如何增加阳气】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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