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导读：冬季上火该怎么办1.所以说， 在冬季天冷的时候， 不要总是待在室内， 偶尔要出走一走， 呼吸新鲜空气 。 如果待在家里的话， 要适当开窗通风， 确保室内空气流通 。 当觉得室内比较干燥的话， 要记得打开加湿器， 并且要记得多... ...在网上有很多关于冬季上火该怎么办的知识， 也有很多关于冬天怎么吃火锅长不胖也不上火?的文章 。 今天HOQI美食小编整理的， 关于冬季上火该怎么办的文章,希望能够帮助到大家， 我们一起来看下吧~冬季上火该怎么办【冬季上火该怎么办】1.所以说， 在冬季天冷的时候， 不要总是待在室内， 偶尔要出走一走， 呼吸新鲜空气 。 如果待在家里的话， 要适当开窗通风， 确保室内空气流通 。 当觉得室内比较干燥的话， 要记得打开加湿器， 并且要记得多喝水， 这样才能确保身体内水分充足 。
2.在寒冷的冬天， 人难免会有手脚冰冷的现象， 为了让身体变得暖和舒服， 许多人都会吃些羊肉、火锅、辣椒、枸杞、桂圆、当归等滋补食物， 以希望能给身体祛湿御寒 。 然而， 补品吃下去了， 人确实是不冷的， 但身体却容易因此而积热， 引起上火 。
3.冬季虽然天气寒冷， 外面天寒地冻， 但是室内往往非常暖和， 人们穿着也比较厚实， 冬季外面天气冷， 人体的气血都趋向于里， 体内的热量也不容易散发出来， 所以就会造成上火， 再加上冬季吃的滋补食物较多和缺乏锻炼， 都会有引起上火的症状 。
4.人体的气血随着天气的变化而变动， 冬季天气变冷， 人体外表的毛细血管就会收缩， 血流量减少， 气血趋向于里， 因此内里较热， 外表的毛孔收缩， 又不利于体内的热量向外散发， 所以经常会有上火的症状， 有的口干舌燥、咽喉肿痛、喉咙干燥发痒、口唇干裂、牙龈肿痛， 严重的会有口舌生疮、心中烦躁、失眠多梦、头晕头痛等症状， 可以吃些滋阴散发的食物， 冬吃萝卜夏吃姜， 吃萝卜就能防止冬季上火， 萝卜有滋润和透气的作用， 能够清热养阴、透气散表， 是冬季防止上火的最好的食物， 可以熬萝卜、冰糖雪梨水喝， 都有很好的清热生津止渴的作用 。 冬季外面的温度虽然很低， 但是室内都生着火炉或者有暖气， 一般室内的温度较高， 外面零下十几度， 室内有的零上二十几度， 外面和室内相差三四十度的温差， 这么大的温差让人很难适应， 所以冬天感冒、上火的人特别多， 人总不能光呆在室内， 出门就会被寒气包围， 寒气把热包在里面， 就很容易使人上火， 所以冬天要吃些养阴、清热的食物， 可以泡菊花、薄荷、百合、蒲公英水喝， 也可以熬生薏仁、赤小豆、山药、枸杞、莲子粥喝， 多喝些清茶也有利于防止上火 。
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冬天怎么吃火锅长不胖也不上火?1.一般一个人火锅标配：二两肥瘦兼顾的手切羊肉、一个芝麻烧饼、一盘青菜、半块冻豆腐、一小把粉丝， 再加一碗韭菜花腐乳麻酱调料， 少说有700～800千卡， 真超标了 。 如果舍不得减少应有的组合， 我的意见是一两肉、一盘菜、半块豆腐半个饼， 想吃明天还有
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