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导读：1.多吃鱼可以让宝宝的视力更好 。 孕妇在怀孕期间多吃鱼 ， 对于宝宝的视力可以起到一个很好的作用 ， 可以让宝宝有眼睛更明高有神 ， 特别是油质鱼类 ， 因为这类鱼所含的营养成分对于胎儿视力的发展与健全有着很好的帮助作... ...在网上有很多关于孕妇吃什么鱼对身体最好?的知识 ， 也有很多关于孕期吃海鱼好还是河鱼好呢的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于孕妇吃什么鱼对身体最好?的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~孕妇吃什么鱼对身体最好?1.多吃鱼可以让宝宝的视力更好 。 孕妇在怀孕期间多吃鱼 ， 对于宝宝的视力可以起到一个很好的作用 ， 可以让宝宝有眼睛更明高有神 ， 特别是油质鱼类 ， 因为这类鱼所含的营养成分对于胎儿视力的发展与健全有着很好的帮助作用 。
2.带鱼：无论是对于孕妇还是宝宝 ， 带鱼都是非常适合的食物 。 带鱼不仅肉质鲜嫩 ， 而且能增强人体的内脏功能 ， 特别是肝脏 。 孕妇适量吃些带鱼 ， 不仅可以预防妊娠高血压 ， 还可以补充体内所需营养 ， 滋润皮肤 。 带鱼富含的DHA能促进胎儿大脑发育 ， 所以说多吃鱼会变聪明 ， 也不是没有道理 。
【孕期吃海鱼好还是河鱼好呢 孕妇吃什么鱼对身体最好？】3.孕妇吃什么鱼对身体最好？鱼肉味道鲜美 ， 营养丰富又不容易让人长胖 ， 而且比其他肉类好消化 ， 鱼类中含有的omega-3脂肪酸能够促进胎儿视力和大脑发育 ， 还具有减少孕期抑郁、预防早产的功效 。 因此鱼类是胎儿生长发育理想的营养来源 。
4.鲫鱼：有益气健脾 ， 利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能 。 腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效;用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨 ， 连汤食用 ， 可治产妇少乳 。 鲫鱼油有利于心血管功能 ， 还可降低血液粘度 ， 促进血液循环 。
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孕期吃海鱼好还是河鱼好呢1.从营养成分上来看都差不多 ， 都是优质蛋白质的来源 。 但是深海鱼部分营养素含量比淡水鱼高一点 ， 比如DHA ， 但是海鱼不得不考虑重金属污染的问题 ， 对于淡水鱼 ， 妈妈们担心的是养殖过程中的安全问题 。 所以选鱼是一个大学问 。
2.美国食品药品管理局建议孕妇、备孕期女性、哺乳期女性及儿童都要尽量不要吃国王鲭、旗鱼、箭鱼、鲨鱼和方头鱼 ， 可以选择青金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼、鲶鱼、虾、蚌、扇贝等 。 最常见的5中含汞较低的水产品包括虾、罐装淡金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼以及鲶鱼 。
3.看个人条件吧 ， 海边城市居住的能买到便宜、新鲜的海鱼 ， 这样最好了 ， 可以补充dha ， 并且鱼肉脂肪可以让孕妈保持身材 ， 不至于增重太快 。 而住在内陆的人不能买到新鲜便宜的海鱼 ， 河鱼也不错了 ， 经济条件不错的话 ， 就买海鱼 ， 不然不用额外补 ， 你可以吃些综合维生素 ， 尤其澳洲有款含有DHA ， 这比我们吃大量的鱼才能摄入足够的Dha好多了
4.各有各的营养吧 ， 海鱼有一项是淡水鱼没法比拟的 ， 那就是含有DHA ， 有利于胎儿大脑和视力发育 。 都可以吃 ， 只是海鱼里面有些含汞量高 ， 这类鱼不要吃 ， 偶尔可以吃一些虾子 ， 补充钙 ， 有些海鱼里面含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、氨基酸等 ， 这些都是身体所需要的 ， 注意的是不要吃螃蟹 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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