冬天食物冬天要少吃什么 _生活百科

现在是冬天，天气越来越冷，北方已经开始下雪了。出门要穿厚羽绒服御寒。天冷的时候，我想吃些热的东西，这样我可以保暖。所以冬天的饮食也要做相应的调整。俗话说“冬补春打虎” 。
冬天建议多吃2黄2红，少吃2白。在补充能量的同时，要健健康康的过冬。这里有一些食材与你分享。

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小米自古以来就是进补的首选。小米粥养胃，富含蛋白质和多种矿物质，非常适合冬天食用。
小米可分为干粮和湿粮。干吃的时候可以用小米做米饭。米味特别重，口感软糯，特别好吃。湿吃就是常见的饭，也就是粥。
煮小米粥时，可配红薯或白萝卜。提前泡好的小米更容易开花，开花的小米特别香。喝下这点泡菜，变得强壮。

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南瓜是冬天必不可少的食材，价格便宜，耐储存。不仅味道好，做法也很多。可以煮粥，可以做蛋糕，可以炒菜，可以包包子。
南瓜可以和小米一起煮，做成小米南瓜粥。冬天早上喝一碗会让你的胃很舒服，身体也很温暖。其实南瓜皮也是有营养的。你只需要剥掉最外面薄薄的一层厚皮。喜欢粥的一定不要错过。

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冬天是吃山楂的季节，街上到处都有糖葫芦卖。又酸又甜，开胃又好吃。山楂含有丰富的维生素和膳食纤维，适当食用有益健康。
山楂的吃法有很多种，比如用水喝干山楂，或者做糖炒山楂或者糖葫芦。山楂虽然好吃，但不适合多吃，尤其是孕妇。尽量少吃。

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冬天，羊肉是首选。北方的清晨，一碗热气腾腾的羊肉汤是如此的享受。羊肉富含蛋白质和氨基酸，脂肪含量低，特别适合冬天吃。
羊肉最过瘾的一餐一定是羊肉炖萝卜，加一点姜和当归。不腥又好吃。炖羊肉的时候一定不要放八角，不然汤就不鲜了。
知道冬天要多吃黄红，记得给家人做。同时这两种白的食用也要控制，吃多了也会影响健康。
白色：盐