简单好喝的粥有哪些什么粥对身体好又简单 _生活百科

大家好，这是小惠的《谈美食》。俗话说，经常喝粥的人更长寿。今天小惠给大家推荐七种养生粥，可以清热、润肺、护肝。家人经常喝健康食品，很容易学会。赶紧学会给家人安排吧！
1.海鲜粥

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1.准备食材：大虾、胡萝卜、四季豆、玉米粒、香菇、大白菜、大米、姜、料酒、盐。
2.海鲜粥的做法：
(1)加工配料：大虾去皮、去壳、洗净虾线，胡萝卜洗净去皮切丁，白菜洗净切段，香菇泡发切片，姜片备用。
(2)腌制虾仁：将虾仁放入碗中，加入适量姜片和料酒，抓匀，腌制片刻。
(3)将盐水虾放入锅内热油中，翻炒至变色，再放入胡萝卜丁和香蕈翻炒均匀。
(4)将大米淘洗干净后倒入锅中，加入适量水使食材溢出，盖上锅盖，大火烧开。
(5)食材：转小火煮至粘稠，加入适量四季豆和玉米粒，再加入适量盐，盖上锅盖继续煮5分钟左右。
(6)最后：加入切好的白菜，盖上锅盖小火煮2分钟左右，然后出锅。营养美味，超级好吃，老少皆宜。
二、八宝粥

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1.准备食材：桂圆、莲子、糯米、红芸豆、黑米、黑豆、红豆、冰糖、红枣。
2、八宝粥的做法：
(1)泡米豆：将糯米、黑米、黑豆、红豆洗净，放入大碗中，加水浸泡片刻。
(2)加工配料：红枣带皮洗净，桂圆去核，莲子去核洗净，红腰果洗净备用。
(3)煮米豆：将泡好的糯米、红腰果、黑米、黑豆、红豆放入锅中，盖上锅盖煮一会儿。
(4)食材：加入红枣、桂圆、莲子，盖上锅盖小火煮至食材熟透。
(5)最后：锅中加入适量冰糖调味，用小火煮至冰糖融化，然后出锅。又软又甜，大人小孩都喜欢喝！
第三，时令蔬菜燕麦片

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1.准备食材：香菇、玉米粒、西兰花、燕麦片、大虾、小葱、姜、白胡椒、盐。
2.时令蔬菜燕麦片的做法：
(1)加工食材：香菇洗净切片，西兰花洗净掰成小花，大虾去头、去壳、虾线洗净，葱、姜切段备用。
(2)腌制虾仁：将虾仁放入碗中，加入葱、姜、白胡椒粉，拌匀腌制片刻。
(3)锅内热油爆香蒜末，放入香菇炒软，然后倒入适量水和玉米粒烧开。
(4)食材：加入腌制好的虾，盖上锅盖大火煮虾，转小火，加入西兰花和燕麦片，盖上锅盖煮4分钟左右。
(5)最后：然后在锅上撒一点盐调味。又营养又好吃。很简单，老少皆宜！
第四，芋头排骨粥

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1.准备食材：芋头、排骨、米饭、干香菇、胡萝卜、芹菜、姜、酱油、蚝油、大葱。
2、芋头排骨粥的做法：
(1)加工食材：芋头、胡萝卜洗净，去皮切块，排骨洗净浸泡片刻，血水浸泡，捞出冲洗干净，香菇浸泡，大米洗净，小葱切葱花，姜切片备用。
(2)将排骨、姜片入锅煸炒出油，再将香菇、芋头、胡萝卜煸炒片刻。
(3)配料调味：将洗净的大米翻炒，加入适量生抽、蚝油、盐、桃，翻炒均匀。
(4)然后倒入电饭煲中，在食材上方加入适量清水，盖上锅盖大火煮开。
(5)最后用小火煨至粥粘稠，撒上适量葱花拌匀。