研究得出的结论是，深呼吸，即使只有几分钟，对肺功能也是有益的 。
怎样进行深呼吸训练呢?
你可以选择站立或坐姿，身体放松 。
然后从鼻孔慢慢吸气，边吸气边计数，从1数到4 。
接下来呼气，同样计数，从1数到8 。直到把肺里的空气都呼出来为止 。
一般情况下，浅呼吸来自胸部，而深呼吸来自腹部 。在进行呼吸训练时，你会发现腹部明显的起伏 。
经常做深呼吸除了能增加肺活量以外，还能帮你放松神经，减轻压力 。
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