保护肠道吃什么食物保护肠道吃什么食物 _生活百科

生活中有很多食物对保养肠胃有很好的作用。建议大家适量食用，保证身体健康。

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1.糙米
糙米富含维生素、矿物质、纤维素和蛋白质。这些都是人体必需的营养物质，可以提高人体免疫力，促进新陈代谢，净化血管。
正常吃一些糙米也能促进体内毒素的排出，起到清胃的作用。

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2.酸奶
酸奶是一种常见的饮料，富含益生菌。能调节胃内细菌平衡，刺激胃肠蠕动，预防便秘。平时吃一些酸奶也可以减少肠胃疾病的发生，对肠胃排毒有很好的作用。
3.巨藻
海带是碱性食物，含有丰富的碘，能促进血液中的脂肪代谢，对净化血液有很好的作用。海带中含有的海藻酸盐含水量高，会在肠内形成凝胶状物质，有助于身体排毒，预防便秘和肠癌。

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【保护肠道吃什么食物保护肠道吃什么食物】4.菠菜
菠菜是一种绿叶蔬菜，含有丰富的维生素，可以清除胃中的热毒，防止便秘，使人气色更好。菠菜中还含有胰岛素样物质，可以使血糖保持稳定状态，对降低血糖也有很好的作用。
1、消除口气
如果平时不注意肠道排毒，会导致口腔内细菌大量堆积，诱发口臭。适当的肠道排毒可以排出有害物质，从而消除口臭的诱因。

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2.减轻肠道负担。
平时注意养胃，有助于减轻肠道负担，保持肠道处于畅通状态。闲暇时可以喝一杯养胃茶，取丁香、猴头菇、沙棘、砂仁、大枣、茯苓、大麦、山楂等11种食材，做成袋泡茶，用开水冲泡5分钟，每天养胃。

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3.美丽美丽
如果肠道内的垃圾没有及时排出，就会导致皮肤堆积大量毒素，从而引发皮肤问题。肠道排毒可以清除身体和皮肤的垃圾，对预防各种皮肤问题有很好的效果。
保护肠道健康，建议适当进行肠道排毒，避免肠道内大量垃圾堆积而导致的不良疾病。
另外需要注意的是，为了保护肠胃健康，要养成良好的饮食习惯，尽量清淡饮食，远离辛辣刺激性食物。