晚上适合吃什么粥好？天天晚上喝粥，今天告诉你！ _生活百科

【晚上适合吃什么粥好？天天晚上喝粥，今天告诉你！】四五月不减肥，六七月难过。尤其是女性朋友，我相信她们不喜欢和肉一起过夏天。毕竟小裙子短裤是藏不住肉的。说到减肥，一定不能靠饿肚子，要选择合理健康的方法。

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除了增加一定的运动量，我们还可以多注意自己的饮食，多吃低脂低糖低热量的食物，尤其是晚上的正餐。尽量少吃，最好来点低脂饱腹感。我们家一直有晚上喝粥的习惯，所以今天给大家分享一些适合晚上喝的粥。又浓又好吃，营养均衡，低脂饱腹感，不增重。成本不到5元。

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第一：紫薯燕麦片。
紫薯是常见的薯类食物，甜软糯可口，富含纤维素和粗纤维，能清肠刮油，减少肠道对脂肪的吸收。还有燕麦，减脂期间可以公开吃。它们低脂肪、低热量、低糖。属于粗粮，很有营养。

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第二道菜：南瓜小米粥。
南瓜也很常见，来自黄澄澄，但也很甜很好吃，而且营养丰富，食用价值很高。至于小米，营养价值也很高，有养胃健胃的作用。胃不好的朋友一般可以多吃点。

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第三：红豆糯米粥
这碗粥很适合女性朋友多喝。一天一碗最合适，因为红豆和薏米都是很好的食材。红豆养血增好色，而薏仁可以排除体内多余的水分，让我们更健康，避免虚胖。

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第四道：黑米红枣粥
黑米平时不常见，价格有点贵，但是很值得吃。它具有很高的营养和食用价值，被称为“谷物中的黑珍珠” 。黑米不像小米饭那么容易消化，所以饱腹感强，适合晚上吃，可以减少其他食物的摄入。

晚上适合吃什么粥好？天天晚上喝粥，今天告诉你！