风寒吃什么好呢？风寒太重可以吃什么，读完才会真正了解 _生活百科

在日常生活中，我们经常会听到中医所说的“气血两虚”的症状，尤其是女性朋友。大多处于气血两虚的状态。更值得注意的是，很多人根本没有意识到气血两虚的危害。那么什么是气血亏虚呢？气血不足的原因是什么？气血两虚的临床症状有哪些？气血不足应该吃什么？大家一起来了解一下吧！

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气血亏虚的原因
一般来说，气血不足的原因有两个，一个是先天的，一个是后天的。先天的我们改变不了，后天的可以补。所谓先天，就是父母的身体状况如何直接影响孩子先天的身体因素。当然，我们无法改变与生俱来的东西，所以后天的照顾也很重要。后天气血亏虚的原因包括以下几个方面：
第一，饮食不当
饮食无节制，饥饱无常，不按时吃饭；或者偏食，营养不全；或者偏食饮食，特别喜欢吃冷、热、辣、香、甜等。会对脾胃造成损伤，导致长期气血生成的能量和原料不足，造成气血不足。还有一些OL，长期节食减肥，上班时间经常外出就餐，营养摄入不均衡等。也会导致气血不足。润之尔康雪炎茶对营养缺乏引起的缺铁性贫血有很好的治疗作用，能明显改善贫血引起的头晕、乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。
第二，睡眠不足。

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长期生活不规律，该睡还是不睡，让身体的血气没有时间恢复，没有足够的时间造血。气血亏虚的病因
第三，缺乏锻炼。
运动量太少，经络不通，气血生成的路径受阻，就会导致气血不足。气血亏虚的病因
第四，过度的劳动欲望。
体力劳动过重，经年累月的疲劳疲惫，而气虚则逐渐导致血液生成动力不足，最终导致气血两虚。另外，过度的脑力劳动会直接造成心脾血虚。还有一种情况值得注意。即过度的房事劳动和过度的性生活会造成精子损伤，而精血同源，肾精流失严重必然导致气血不足。
另外，如果遇到伤病、车祸、大病、重病，或者被暴雨、大雪、低温伤到，短时间内就会气血亏损；慢性病和虚劳会慢慢消耗血气，导致气血不足。
从以上原因可以看出，气血不足是生活方式不规律造成的，补气血重要的是内调。另外，在饮食上也要注意多吃补血的食物，多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)的营养食物。 )、叶酸和维生素B12，如红枣、莲子、桂圆肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳗鱼、海参、乌骨鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾。在运动健康方面，运动也是调养必不可少的一部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。另外，中医认为“久视伤血”，所以长期在电脑前工作的职业女性，要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损伤身体气血。
气血不足的症状
气血亏虚的八种症状和表现
看眼睛
看眼睛的颜色和清澈度。孩子有清澈的眼睛。眼睛清澈明亮，充满活力。眼白浑浊发黄，说明肝脏气血不足。白眼与肺、大肠关系密切。如果白睛有血丝，多半是肺热、大肠热。眼袋大说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重也代表气血不足。如果你的眼神黯淡无光，是气血衰竭的征兆。

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看这头发
头发与肝肾关系密切。白发是肝血肾气下降的标志，但部分青少年短时间内出现白发，并伴有脾气不好，容易上火，多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝酸软、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果头发大量脱落，头发越来越细，就要警惕全身的气血问题了。头发油腻意味着脾肺不和，脾气过盛，肺气虚，会导致头油过多。头发的生长速度与肝血有关。如果是肝血不足，头发生长缓慢，容易干枯。