烧心红薯中含有淀粉和膳食纤维 ， 红薯吃多了会刺激胃酸大量分泌 ， 胃里的酸水不小心向上反流到食管 ， 刺激食管从而有了烧心这种症状 。
发胖红薯含有大量糖分 ， 吃多了容易造成糖分摄入过多 ， 囤积在身体转化为脂肪 ， 引起肥胖 。而且红薯富含淀粉和碳水化合物 ， 吃多了产生的热量也不容小觑 ， 容易发胖 。
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红薯吃多少合适【红薯吃多了会怎样】 每100红薯的热量为99大卡 ， 稍低于一碗饭的热量 。如果用红薯代替部分主食 ， 那么红薯一顿可以吃50-100克 ， 也即一个中小个头红薯的量 。一天吃红薯不要超过300克 ， 同时应注意不要集中在一次大量吃 。
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