三大饮食妙招助产后开奶产后 _妙招

【三大饮食妙招助产后开奶产后】
以补气血为主，帮助身体恢复，同时也让身体血气通畅，为下一步催奶做好准备。推荐食材：猪肝、红枣、阿胶、猪心、红豆、猪血、排骨，熬汤是可适当添加黄芪用来补气。产后第三周
催奶的最佳时期，对于奶水不足的产妇，这个时期要多吃些下奶的汤水。推荐食材：供给、排骨、鱼、花生、鸡蛋、黄豆、猪蹄（可与黄豆、花生、金针菇、黄花菜或者海带同炖）、海参：鱼类中河鱼推荐鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼头鱼汤、海鱼推荐鲑鱼、三文鱼。亲亲宝贝小贴士：产奶期不要食用葱、蒜、韭菜这些发物，可以用姜调味。母鸡的卵巢含有大量雌激素，不利于下奶，如果食用母鸡切记切去卵巢再食用；食用公鸡则没有这么麻烦。