水果无法当主食因为全谷类主食才能提供更多的维生素B群大多数水果中都不含有维生素B1，而维生素B群的功能在于帮助糖、脂肪和蛋白质代血转化成身体所需的能量;若缺乏维生素B，会使代谢产生问题，反而减肥困难，甚至会造成皮肤炎或神经系统的疾病 。
文章插图
以水果当主餐难以持续 更会降低代谢 容易復胖连续几餐吃水果或许可以做到，而且因没有吃脂肪和蛋白质而瘦了一些，但是减少的体重却可能是水分和肌肉，而且，人体在这种情况下，实际上是处于飢饿的，可能在忍受不了时，吃进更多食物 。此外，也会降低基础新陈代谢率，让体内库存的能量，维持体温、唿吸、心跳，无法燃烧脂肪，容易减肥復胖 。
文章插图
只吃水果可能会引发糖尿病或记忆力下降只是水果，容易造成碳水化合物摄取不足，导致胰岛素分泌过少，使血糖升高，严重时可能会引发糖尿病;此外，碳水化合物摄取不足，也可能会造成记忆力下降的问题 。
【水果当主食有什么影响】
文章插图
相关经验推荐
- 上火不能吃水果 上火不能吃水果的原因
- 上火吃什么好 小孩子上火吃什么水果好
- 压缩饼干能当饭吃吗
- 孕妇便秘怎么办？缓解便秘水果推荐孕期
- 产后月子饮食的营养方案产后
- 哪些水果可以加热吃 冬天可以将这些水果热着吃
- 什么主食最容易发胖吃到撑都不发胖的主食
- 孕妇吃什么水果好？适合准妈妈吃的水果孕期
- 普陀山一码通怎么使用 一码通怎么使用
- 怀孕初期吃什么水果好孕早期吃什么水果好孕期