产妇在生产时流失了大量的能量和营养物质，应该在产后及时补充 。多吃一些补血益气的食物，有利于产妇身体的快速恢复喔 。
【产妇吃什么？推荐补气益气粥品产后】1、牛乳粥
粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之 。可辅助防治妊娠贫血 。
2、菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果 。
3、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许 。可辅助治疗贫血 。
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4、鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食 。孕妇常食，可辅助防治贫血症 。
5、香菇红枣
取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次 。常食，可辅助治疗妊娠贫血 。
6、大枣粥
大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用 。
7、芝麻粥
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之 。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血 。
8、枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克，煮粥 。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血 。
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