产妇除了产后饮食要均衡,补充足够的营养和能量外 。很多产妇都会出现产后便秘的问题,这种情况也可以通过食疗来缓解喔 。
【产后便秘怎么办?产后便秘的食疗方法产后】产后子宫收缩,直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大;产后卧床休息,缺少活动,胃肠运动缓慢;产后饮食精细,食物残渣少;产后疏忽调理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起产后便秘的原因 。产后便秘大部分引起肛裂,造成排便时肛门剧烈疼痛和出血,如果因恐惧疼痛而产妇不敢进食,将直接影响产妇的健康 。
产妇在分娩后,应适当地活动,不能长时间卧床 。产后头两天应勤翻身,吃饭时应坐起来 。两天后应下床活动 。饮食上要多喝汤、饮水 。每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化 。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果 。平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢 。
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食疗方如下:
(1)葱味牛奶:牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许 。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可 。能增液润肠,滑肠通便 。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果 。
(2)香蜜茶:蜂蜜65克,香油35毫升 。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服 。早、晚各一次 。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效 。
(3)紫苏麻仁粥:紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克 。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用 。可下气导滞,润肠通便,益气健胃 。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子 。对兼有腹中气胀者更为适宜 。
(4)炖参肠:海参、猪大肠各200克,黑木耳50克 。葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克 。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可 。可养阴清火,益肠通便 。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者 。
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