碳循环饮食法的好处 _好处

根据需求调整营养摄取，较容易达到健身目标大部分健身人士的目标不外乎增肌和减脂，然而每天都要达到相同的运动量不仅不可能，而且对身体也会造成过大负担。一般健身教练推荐的健身菜单中，都会在一週中穿插两天的高强度训练、两天中强度训练，以及三天的休息日。既然每天的运动量不同，随着运动量调整营养摄取，更能满足身体在不同时候的需求，更快达到健身的目标。