1、桑葚中含有鞣酸、苹果酸及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及亚油酸等营养物质，具有生津止渴、补肝益肾、抗衰老等作用 。桑葚中含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、鞣酸、花青素、矿物质等活性成分组成，具有调节免疫，促进造血细胞生长，降血糖、降血脂等保健功效，对于糖友们来说好处是很多的 。桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，对于糖友预防血管病变也大有裨益 。
【血脂高最怕三种水果 常吃更能饱口福】2、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的功效，预防和治疗便秘、痔疮有奇效 。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有助于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的控制作用 。猕猴桃富含精氨酸，可有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿都有特别功效 。
3、木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜碱等 。其维生素C的含量是苹果的48倍 。木瓜所含的齐墩果酸成分组成是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物 。木瓜含有蛋白分解酶，有益于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖 。另外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有利于糖友增强体质 。
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