红糖姜撞奶功效：驱寒暖宫 ， 减少手脚冰冷
食材：姜汁15-20克、牛奶200克、红糖15克
第1步：将生姜去皮切片 ， 放入搅拌机搅碎 ， 倒入纱布挤出姜汁
第2步：将牛奶和红糖倒入锅里搅匀 ， 小火煮至小冒泡 ， 温度大约在70-80度
第3步：将牛奶从高处冲进姜汁中 ， 盖上盖子焗10-15分钟
食材：南瓜100克 ， 糯米粉100克 ， 酒酿3勺 ， 红糖1勺 ， 红枣6颗 ， 枸杞1勺、藕粉半勺 ， 干桂花少许
第1步：南瓜去皮切片蒸熟 ， 捣成南瓜泥 ， 加入糯米粉搓成团 ， 再搓成小丸子备用
第2步：将红枣放进锅里 ， 倒入清水煮沸后 ， 放入丸子煮至浮起 ， 加入枸杞、红糖、酒酿
第3步：藕粉先用小量水调开 ， 倒入锅里勾芡 ， 撒上乾桂花即可
【6款调经补血甜品 经期宜吃滋阴养颜】 食材：南瓜、红薯、红糖、红枣
做法：将南瓜和红薯切块 ， 放入锅里加入红枣和适量水煮熟 ， 加入红糖调味
做法：除了红糖和枸杞 ， 其他食材全部放入锅里煲熟后 ， 加入红糖和枸杞再煮一会即可
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米酒当归蛋功效：改善月经不调 ， 经期量少、推迟、痛经、宫寒等问题
食材：当归5片、红枣10颗、米酒1勺、红糖3块、鸡蛋2个
第1步：鸡蛋先煮熟 ， 剥壳备用; 红枣用吸管插入中间 ， 取出红枣核
第2步：锅里放入鸡蛋 ， 红枣 ， 当归片 ， 加入3碗水煮开 ， 转小火煲15分钟
第3步：加入酒酿和红糖再煲15分钟 ， 把3碗水煲剩1碗即可
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酒酿鸡蛋功效：补血暖宫 ， 缓解痛经 ， 丰胸
食材：鸡蛋1-2个、酒酿2勺、红枣几颗、红糖2块、枸杞适量
做法：倒入一大碗水 ， 加入红糖和红枣煮一会 ， 再加入枸杞 ， 打入鸡蛋煮熟 ， 出锅前加入酒酿
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