炎热多雨的夏天过去之后 ， 便迎来了凉爽干燥的秋季 。我们知道秋季是进补调养的好时候 ， 为接下来更寒冷的秋季做准备 。秋天的造成不妨喝些粥 ， 能够帮助利膈养胃 ， 生津液 ， 使人清爽一整天 。那么秋季养生吃什么粥好呢？菊花粳米粥特点：鲜香适口
功能：散风清热 ， 清肝明日 。
材料：菊花50克 ， 粳米100克 。
做法：
1.将菊花洗净 ， 放入锅中 ， 加水400毫升 ， 煮至200毫升 。
2.将粳米淘洗干净 ， 倒人菊花锅中 ， 加水适量 ， 先用旺火烧后用小火熬煮成粥 ， 即可食用 。
桂花粳米粥特点：粥甜鲜香 。
功能：温中健脾 ， 益气开胃 。
材料：桂花10克 ， 粳米100克 ， 红糖适量 。
做法：
1.将粳米淘洗干净 ， 故入锅中 ， 加水适量 ， 先用旺火烧开点用小火熬煮成粥 。
2.将桂花清洗干净 ， 把桂花花、红糖放入粥中 ， 搅拌均匀 ， 稍煮片刻即可食用 。
佛手花粳米粥特点：粥稠清香 。
功能：芳香理气 ， 化痰止咳 。
材料：佛手花20克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。
做法：
1.将佛手花漂洗干净 ， 放入锅中 ， 加水适量 ， 煎煮取汁；
2.将粳米淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加水适量．熬煮成粥；
3.将佛手花汁、冰糖加入粥中 ， 稍煮片刻 ， 即可食用 。
鸡冠花粳米粥特点：粥味鲜香 。
功能：养血补血 ， 生津润肺 。
材料：鸡冠花200克 ， 粳米100克 ， 白糖适量 。
做法：
1.将鸡冠花清洗干净 ， 放入锅中 ， 加水适量 ， 煎煮成汁 。
2.将粳米淘洗干净与鸡冠花汁一向放入锅中 ， 加水适量 ， 熬煮成粥 ， 加入白糖 ， 搅匀 ， 即可食用 。
山茶花高粱粥特点：芳香味美
功能：滋阴防燥 ， 养血补血 。
材料：山茶花25克 ， 高粱米I00克 ， 白糖适量 。
做法：
1.将山茶花冲洗干净 ， 沥水 ， 焙黄 ， 放入锅内 ， 加水适量 ， 煎煮成汁 。
2.将高粱米淘洗干净 ， 与山茶花汁一起放入锅内 ， 加水适量 ， 熬煮成粥 。
3.加入白糖调味即可使用 。
橘皮粳米粥特点：味美鲜香 。
功能：润肺止咳 ， 开胃消积 。
材料：橘皮25克 ， 粳米100克 。
做法：
1.将橘皮洗净 ， 沥水 ， 焙干 ， 研成细末 。
2.将粳米淘洗干净放入砂锅 ， 加入适量的水 ， 熬煮成粥 ， 再加入橘皮末 ， 煮2分钟即可食用 。
白萝卜粳米粥特点：香甜适口 。
功能：除燥生津 ， 顺气消食 。
材料：白萝卜400克 ， 粳米100克 ， 红糖适量 。
做法：
1.将白萝L洗净 ， 切成薄片 ， 放入锅中 ， 加入适量的水 ， 先煮半小时；
2.将粳米淘洗干净 ， 放入白萝卜片锅中 ， 先用旺火烧开 ， 再改用小火熬煮成粥；
3.将红糖调入粥中 ， 即可食用 。
【秋天养生吃什么粥 秋冬季喝什么养生粥好?】
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