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吃什么对身体好 吃什么对身体排毒效果最好

生活百科饮食指南

人吃五谷杂粮，生病之事十之八九，俗话常说，是药三分毒，我们总想找到一些纯天然有机的良方，你大概要问你是不是骗人的，你还别不信：下面我们就来给你说说那些天然的食疗 。有哪些天然的食疗
天然补肾"药"山药 山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有"白人参"之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精 。中医把山药称为上品之药 。
【吃什么对身体好 吃什么对身体排毒效果最好】 山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用 。山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜 。
天然安眠"药"香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用 。
另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情 。
天然皮肤"药"甘菊 甘菊有"植物的医师"的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，是湿疹，泛红等皮肤问题的克星 。这就是“明明可以靠脸，偏偏还要靠才华” 。
天然感冒"药"柠檬 柠檬中富含丰富的维他命C，用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，
天然胃"药"卷心菜 高丽菜富含膳食纤维，又称「厨房的天然胃药」
由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，高丽菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改善 。
天然止痛"药"生姜 生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨 。专家表示，生姜就是一种"天然止痛药"，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用 。
生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎，每天四分之一茶匙就可缓解肌肉疼痛，生姜吃法多样，可入菜也可泡茶 。
天然降压"药"芹菜 芹菜，又叫香芹、蒲芹等 。除香口好食之外，还有降压的药用功效 。从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用；取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆 。
日服3次，每次40毫升，对治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳；对原发性，妊娠性及更年期高血压均有效 。
天然降脂"药"山楂 山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝 。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用 。
所以山楂是高脂血症患者食用的佳品 。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的效果 。
天然驱寒"药"肉桂 肉桂在热带及亚热带地区广为栽培，补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉 。对平素畏寒怕冷，四肢手脚发凉、胃寒冷痛，痛经闭经的人来说是很好的食材 。
但是肉柱为辛热药，本草有小毒之记载，用量不宜过大 。
天然消炎"药"蜂蜜 在1940年代中期，抗生素与蜂蜜同时用于治疗感染 。美国科学家证实，天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性，从而使病菌很难形成抵抗性 。
实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用 。
天然维生素西梅 便秘是困扰很多人的难言之隐，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然"泻药" 。
西梅干富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘 。

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