俗话说“人无远虑，必有近忧” 。每个人都会有自己忧愁的事情，但是如果忧愁的事情过多，人就会产生一种焦虑心理，总是心事重重，觉得有不好的事情要发生 。这种精神状态不利于人体健康，很有可能会影响人的睡眠，导致失眠多梦的现象 。莲子心莲子心味道虽然苦，但是它具有很好的安神降压作用，有助于患者养神清心，能够很好地缓解患者失眠多梦的症状 。患者可以取适量的莲子心用开水冲泡饮用，也可以把莲子心、龙骨、白芍一起用水煎煮，去渣取汁饮用，每天可饮用两次，大约一个星期作用就可以明显地看到成效 。
大枣大枣具有补血益气的功效，其富含营养，含有丰富的维生素、蛋白质等 。大枣还可以用来治疗失眠多梦的症状，大枣具有安神的作用，能够治疗入睡困难多梦的症状，因此，患者可以在晚上睡觉前吃十几颗大枣，能有效地帮助患者进入睡眠状态 。
核桃【失眠多梦吃点什么好 晚上失眠多梦吃什么好】 核桃因具有健脾养脑的功效，常常被用于治疗神经衰弱等症状，但同时，核桃也具有改善睡眠质量的功效，核桃可以很好地缓解失眠多梦的症状，能够提高患者的睡眠质量 。患者可以把核桃磨成粉，在晚上睡觉前去适量的核桃粉用开水冲泡，效果十分明显，也可以搭配黑芝麻粉一起食用，疗效更好 。
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