现在的人们在学习和工作的强大压力下 ， 胃病已经是现在人的通病 ， 很多人都有胃病 ， 不过有的不是很严重 ， 没有经常表现出来症状 ， 但这类病人同样需要养胃 ， 那么吃什么可以养胃呢？小米粥养胃小米粥有“代参汤”的美称 ， 由此可见小米粥营养丰富 ， 而且倍受青睐 ， 《本草纲目》说 ， 小米“治反胃热痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃” 。而中医亦讲小米“和胃温中” ， 认为小米味甘咸 ， 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 ， 内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。有的人胃口不好 ， 吃了小米后能开胃又能养胃 ， 具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。
牛奶养胃牛奶营养成分仅次于人奶 ， 是人们公认的营养丰富的液体饮料 ， 牛奶不当营养丰富而且养胃功效也十分理想 ， 每天喝两到3杯牛奶就是很好的养胃措施 ， 但是 ， 牛奶养胃需要注意 ， 牛奶不宜空腹饮用 ， 以免引起乳糖不耐受 。
花生养胃花生具有良好的养胃功效 ， 特别是生的花生 ， 因花生含有较高的脂肪、蛋白质 ， 在饭前吃4~6粒花生 ， 既能开胃健食 ， 又能保胃促消化 ， 但是花生不宜多吃 ， 吃多了容易引起食物在胃内的堆积 ， 反而伤胃 。
馒头面条养胃馒头和面条都属于面食 ， 面食带小寒 ， 吃的时候需要细嚼慢咽 ， 没有嚼细的面食是很难消化的 ， 对胃肠会有一定伤害 ， 但是把馒头撕碎 ， 放在锅里加适量的水和调味品 ， 煮开后馒头碎片软而且甜 ， 十分适合空腹食用 ， 养胃效果甚好 。
南瓜养胃南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡面愈合 ， 适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动．帮助食物消化 。
养胃的注意事项1.养成良好的生活习惯：少吃多餐 ， 饭只吃七分饱 ， 早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 ， 忌暴饮暴食 。
2.养成良好的就餐习惯：按时就餐 ， 坐着吃饭 ， 不站立吃饭 ， 不蹲着吃饭 。
3.积极食疗：忌吃希腊 ， 油腻 ， 烟熏食物 ， 不吃过酸 ， 过冷等强烈性刺激食物 ， 不饮酒 ， 少喝浓茶和咖啡 。
4.羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ， 建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
【秋季养胃吃什么好 养胃吃什么好】
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