秋冬季节是一年中储存一年的精气神的时节 ， 这个季节更要注重养生 。因为季节冷暖交替 ， 人体也处于相对较为脆弱的时候 ， 这个季节要养生 ， 注重养生就应该从养胃开始 。那么怎样才能养胃呢？下面为你盘点七大养胃的方法 。饮食养胃法饮食养胃法一方面是要养成良好的饮食和生活习惯 ， 吃饭的时候要心情愉快 ， 最好能够在轻松愉快的音乐声中就餐 。这种环境气氛下胃液分泌增多 。饮食养胃法还要求养成定时定点定量的饮食 ， 这样能够让胃部的活动趋于规律化 。饮食养胃法还要求食物不宜过于粗糙 ， 要保证营养均衡 ， 多食用含有高蛋白质、高维生素的食物能够帮助养胃 ， 而对于脂肪过高、刺激性食物应该少吃 。
强化胃肠功能法想要养胃 ， 特别是胃肠虚弱的人来说 ， 吃得再多也没有办法充分吸收营养成分 。所以关键的一点就是养好胃 ， 不断强化胃肠功能 。可以进行一些小动作不断刺激肠胃 ， 达到增强肠胃功能的目的 。比如可以试试全身放松呈大字平躺 ， 然后依靠腹部力量抬起上半身 ， 下半身保持放松状态 ， 这样能够刺激胃肠 ， 强化强化功能 ， 最终达到养胃目的 。
按摩养胃法通过按摩身体的足三里、内关穴等穴位可以帮助消化养胃 ， 还可以对肠胃所在的腹部进行按摩 ， 身体仰卧之后 ， 用手掌稍用力按摩腹部 。还可以对足底进行按摩 ， 我们都知道人体器官在足部是有反射区的 ， 可以对足部的右足底和左足底 。每天坚持按摩一处即可 ， 如果身体有胃溃疡等疾病最好咨询医生之后再决定是否适合按摩 。
鼓呵消积法养胃的一个重要方法就是鼓呵消积法 。经常有人因食而积、因气而积 ， 食物经常堆积在胃部 ， 对于脾胃来说伤害很大 。这个时候最好能够节制饮食 ， 戒除嗔怒 ， 帮助积聚的食物进行消化 。还可以试试平静心情 ， 鼓动胸膜 ， 待气满之后再慢慢呼出 ， 能够使胸腹畅通 ， 帮助减轻胃部负担 。
颤动养胃法所谓的颤动养胃法对于患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等胃部疾病的人来说 ， 当胃部出现疼痛不适的时候是一个很好的缓解疼痛的办法 。具体做法是平躺在床上 ， 放松腹部之后 ， 将手指弯曲病使指尖处于同一个平面贴于腹部 ， 上下进行颤动 ， 如鸟啄般 ， 用力要柔和均匀 。对于经常嗳气的人也可以试试这个办法帮助肠胃排气 。
喝香油养胃法经常吸烟、喝酒的人想要养胃不妨喝一点香油 。经常抽烟喝香油能够减轻香烟对于牙齿、口腔黏膜、胃部、肺部的损伤 ， 而经常喝酒的人喝香油也能帮助保护口腔、食道、胃部粘膜 。
预防胃生病法冬天气温、湿度、气压、气流的变化很容易引起胃部生病 ， 想要养胃对于预防胃部生病可是很重要的 。想要在冬天预防胃生病一是要做到心理卫生的保持 ， 拥有愉快的精神、乐观的情绪能够帮助养胃；二是要注意加强体育锻炼 ， 冬天寒冷也要进行体育活动增强身体抵抗力 ， 改善胃肠道的血液循环；三是要注意防止腹部受寒 ， 避免胃部疾病复发 。
【养胃的方法有哪几种最好 养胃的方法】
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