一日三餐食谱举例
早6点奶250毫升
早餐(早8点) 鲜豆瓣泥粥，咸蛋1/4个，馒头两片
上午点心(早10点) 豆浆或牛奶100～150毫升，饼干2～3块
午餐(午12点) 饭一碗，红烧牛肉末2勺
下午点心(下午2点)四季水果50～80克，果酱小面包半个，鱼肝油 3滴
晚餐(下午5：30) 鸡汤煮饺子1碗，碎豆苗2勺
文章插图
晚10点 奶250毫升
一日三餐食谱举例2
早7点母乳
早10点烂面条一碗(加一些猪肝泥、菜泥等)
中午12点母乳
下午3点饼干、馒头，加些泥状食物(苹果泥、土豆泥等)喝些牛奶
下午6点米糊一碗
晚上9点母乳
如果中途孩子还要吃东西，可以给孩子加喂几次母乳
泥状食物是宝宝由流质食物向固体食物的过渡，这里介绍几种做法非常简单、便于妈妈操作、宝宝乐于接受的泥状食物——
鲜虾肉泥
河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长 。
简单配料
选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，米粉25克，香油1克，精盐微量 。
巧手制作
1、将鲜虾去皮抽筋，洗净捣碎，放入碗内，加水和米粉适量，上笼蒸熟 。注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂 。
2、加入适量精盐、香油，搅匀即成 。
虾的背部有一条黑线，是它的分泌物，用牙签轻轻挑开背部就可以除去 。
肝肉泥
动物肝脏营养丰富，尤其含铁质多，有利于改善贫血 。7个月以上的宝宝已经有了消化动物肝脏的能力，所以可以给宝宝吃 。每次1小汤匙，一天喂两次，每天最多不超过2汤匙，。如果宝宝营养不良，吃上十几天，可以得到好转 。
简单配料
猪肝或牛肝、鸡肝40克，瘦猪肉40克，盐少许 。
巧手制作
1、将肝和猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥 。
2、将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水和少许盐搅匀，上笼蒸熟即可食用 。
3、肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟，适合大一些的孩子食用 。
注意
宝宝第一次接触肝脏食物，可能有点不适应 。妈妈不用担心，宝宝会慢慢喜欢的 。
牛奶香蕉糊
牛奶香蕉糊含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、钾、磷、维生素C等多种营养素 。婴儿常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长 。
简单配料：
【10至12个月宝宝一日食谱】
香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖5克 。
巧手制作：
1、将香蕉去皮后，用勺子研碎 。
2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀 。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟 。
3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食 。
红枣泥
红枣含有丰富的维生素C(尤以鲜枣含量最高)、优质蛋白质、游离氨基酸、脂肪、果糖、维生素及矿物质等，具有健脾胃、养血益气等作用 。婴儿常食可强健身体，有利于生长发育 。
简单配料
红枣100克，水适量 。
巧手制作
1、将红枣洗净，放人锅内，加清水煮15-20分钟，至烂熟 。
2、去掉红枣皮、核，用勺子压成枣泥，即可喂食 。
红小豆泥
红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用 。
简单配料
红小豆50克，红糖、清水适量，植物油少许 。
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