【湿气重易肥胖吗 易胖体质是湿气太重吗】很多人都会有一个困扰 ， 就是自己的胖 ， 减肥更是大多数女人终生的事业 。胖是因为自己是易胖体质吗？易胖体质该怎么减肥呢？易胖体质是湿气太重吗有一部分的关系 ， 湿气重很多体内的水分排不出去 ， 人的内分泌就会紊乱 。
湿气重的人偏好重口味 ， 这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅 ， 身体湿气郁积 ， 从而易造成身体酸碱性不平衡 。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性 。
湿气过重会造成气血不足 ， 代谢能力不足 ， 身体的废物就难以排出体外 。毒素积压 ， 人就越来越胖 ， 而且气色也不好 。
易胖体质怎么减肥主要还是要提高自己的新陈代谢 ， 要坚持运动 ， 提高自己的运动机能 。
1、易胖体质减肥的时候 ， 要注意进食饮食控制 。米面类的食品应该进行控制 ， 比如：平常进食2碗米饭的可以酌情减为一碗 ， 少进食动物内脏等含脂肪搞的食品 ， 饮食宜清淡少盐 。
2、易胖体质者想要减肥的话 ， 还需要注意避免进食以下的食品：方便面、快餐、零食、巧克力、甜食等 。想要健康减肥的话 ， 就要远离这些食品 。在自己有饥饿感的时候可以进食低热量的水果以满足饱腹感 。
3、易胖体质进行减肥的时候 ， 还需要改变不良的进食习惯、比如：需要控制自己的进食速度 ， 要养成细嚼慢咽的好的进食习惯 ， 避免暴饮暴食 ， 晚餐尤其要控制 ， 不要吃得过饱 。
如何预防长胖1、提高认识 。充分认识肥胖对人体的危害 ， 了解一生中容易发胖的阶段及预防方法 。
2、心情舒畅 。良好的心情能使体内系统的生理功能保持正常运行 ， 对预防肥胖能起一定作用 ， 反之 ， 沉默寡言、情绪抑郁 ， 会使生理机能发生紊乱 ， 代谢减慢 ， 加上运动量少 ， 就易造成脂肪堆积 。
3、加强运动 。经常参加跑步、爬山、骑车、打球等户外运动 ， 既能增强体质 ， 使形体健美 ， 预防肥胖的发生 。有些运动员、教练、演员及体力劳动者由于终止锻炼 ， 继续原来用体力的饮食习惯 ， 就会造成营养过剩 ， 日积月累脂肪堆积 ， 产生肥胖 。
4、放慢吃饭速度 。既然是年终的聚会 ， 那么在吃饭的时候不妨将你速度放低些 ， 细嚼慢咽的同时还可以与同事增进感情 ， 因为当食物进入人体后 ， 血糖就会升高 ， 当升到一定程度的时候 ， 中枢神经系统就会告知大脑停止进食 ， 而你吃的越慢 ， 这个信号就会更加明显的反馈给大脑 ， 从而让你吃好吃饱也不会发胖 。
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