食谱原料
核桃仁10克、粳米或糯米30克 。
制作方法
先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟;再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用 。
适用人群
>4个月婴儿
健康提示
【核桃仁粥的做法】 1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;
2.核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;
3.需注意的是核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能 。
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