铁棍淮山富含淀粉、口感粉糯 ， 非常适合清蒸或者煮粥吃 ， 而且营养价值也很高 ， 那么每天吃铁棍淮山好不好呢？每天吃铁棍淮山好不好一般人群每天适量吃铁棍淮山是可以的 ， 但是一部分人群是不建议每天吃铁棍淮山的 。
1.铁棍淮山含有多种氨基酸和微量元素 ， 还含有多种维生素、淀粉酶等成分 ， 一般人每天适量食用有健脾养胃、益肺止咳、收敛止泻、补肾固精、补充营养的功效 。
【每天吃铁棍淮山好不好 什么人不能吃铁棍山药】 2.但是铁棍淮山有一定的收敛涩肠作用 ， 本身容易便秘、大便干燥的人经常吃可能会加重便秘的情况 ， 这类人并不适合天天吃铁棍淮山 。
3.另外建议不要每天都重复吃一种食物 ， 要营养均衡摄入 ， 各种食物换着吃会更好 。
什么人不能吃铁棍山药1.便秘、大便干燥人群 前面提到过 ， 由于铁棍淮山有一定的收敛、涩肠、止泻作用 ， 腹泻人群吃了能够缓解症状 ， 但是如果是本身就便秘、大便干燥或者容易便秘的人群 ， 吃铁棍山药就会加重便秘 ， 因此平常要避免吃 。
2.妇科肿瘤者 山药中含薯蓣皂苷成分 ， 在人体内可以合成荷尔蒙 ， 妇科肿瘤者不宜食用 。
3.服用碱性药物者 服用小苏打片等碱性药物者 ， 不宜同食山药 ， 易影响药效 。
女性吃山药有什么好处虽然说山药有补肾固精、助阳的功效 ， 但是山药不仅仅男人吃了好 ， 女性吃山药的好处也很多：
1.健脾养胃：山药性平 ， 味甘 ， 入脾经 ， 女性食用有很好的健脾养胃功效 。
2.益肺止咳：山药入肺经 ， 女性食用后有一定的益肺气、养肺阴功效 ， 适合肺虚痰嗽、久咳的人食用 ， 而且铁棍山药中还含有皂甙、黏液质等成分 ， 有润滑、滋润的作用 ， 能够润肺止咳 。
3.收敛止泻：山药还有收敛、涩肠、止泻作用 ， 适合脾虚泄泻、久泻久痢的人群食用 。
4.补充营养：女性食用山药还有补充氨基酸、糖分、纤维素、无机盐、维生素的功效 。
山药不能和什么一起吃1.甘遂 甘遂是一种中药 ， 有泻水逐饮的功效 ， 能够刺激肠道 ， 产生泻下作用 ， 而山药有收敛止泻的作用 ， 与甘遂药性相反 ， 不宜一起吃 。
2.碱性药物 山药中含有淀粉酶 ， 而碱性药物会使山药中的淀粉酶失效 ， 降低营养价值 ， 比如说减少胃酸分泌的药物、小苏打等等 。
3.易产气食物 比如说红薯、黄豆、黑豆等 ， 要避免和山药一起吃太多 ， 因为山药本身富含淀粉 ， 比较难消化 ， 如果再和易产气的食物一起吃 ， 容易出现腹胀、放屁等情况 ， 难受又尴尬 。
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