什锦炒饭，故名思议就是用料多，它的营养也很丰富，肉类补充蛋白质和脂肪等，蔬菜类补充各种微量元素，下面我们就来看看如何做这道什锦炒饭 。
食物原料：
米饭300克，蘑菇、豌豆各30克，胡萝卜半根，虾仁100克，盐、鸡精、胡椒粉、料酒、淀粉、食用油各少许 。
制作方法：
1、虾仁去泥肠洗净，加料酒、胡椒粉、淀粉上浆 。胡萝卜洗净，切小片 。
文章插图
儿童营养饮食：什锦炒饭
2、蘑菇洗净、切块 。将虾仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水锅中，焯烫至断生，捞出沥水 。
3、炒锅中加入少许食用油，放入胡萝卜片煸炒片刻，再放入虾仁、豌豆粒、蘑菇加盐、鸡精、胡椒粉炒匀，接着倒入熟米饭搅拌均匀，盖锅盖焖3分钟后，即可盛盘 。
食谱类别：
儿童食谱
营养分析：
【什锦炒饭什锦炒饭的做法】 虾含蛋白质量较高，并含脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸等 。对腰膝酸软、倦怠无力和女性产后缺乳等有益 。肉类的蛋白质高，香菇，冬笋含有的微量元素较多，搭配起来是一道平衡膳食的美味佳肴 。胡萝卜含有维生素A，可治疗夜盲症、保持视力正常 。
相关经验推荐
- 儿童冬季三餐食谱推荐儿童
- 杏鲍菇头上的伞可以吃吗
- 鲜橙汁排骨鲜橙汁排骨的做法
- 适瘦弱儿童的增肥食谱儿童
- 杏鲍菇隔夜还能吃吗-熟了的杏鲍菇第二天可以吃吗
- 描写疫情初中优秀作文题目 描写疫情初中优秀作文
- osce考核的益处包括哪些 OSCE考核模式是什么
- 描写元宵节街上热闹的句子是 描写元宵节街上热闹的句子
- 萍名字的寓意是什么 怡萍这个名字的寓意
- 水,乳,霜,精华液,眼霜的正确使用顺序 水,乳,霜,精华液,眼霜的使用顺序是什么