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现在每个家庭都是独生子女较多，每个家庭都非常关注宝宝的健康，每个父母都希望自己的宝宝能够健康的长大！你们知道宝宝补钙吃什么好吗，宝宝补钙食谱都有哪些呢？其实生活中的一些食物就可以轻松的帮助宝宝补钙哦 ， 一起来看看宝宝吃什么补钙吧！
幼儿吃什么补钙好
宝宝的成长离不开钙质的吸收，宝宝也是缺钙的人群之一！想要宝宝更加健康的成长就必须帮助宝宝补钙 ， 生活中怎样给宝宝补充钙质呢？你们知道哪些食物是可以有效给儿童补钙的呢，不了解的父母赶紧来看看下面的几种补钙食物吧！
幼儿的生长发育旺盛，是钙缺乏症的高发人群 。幼儿吃什么补钙好？
钙是人体中含量最高的金属元素，主要存在于人的骨骼和牙齿中，具有强骨固齿的作用 。对于处于生长发育旺盛时期的幼儿来说，合理补钙是非常重要的 。钙能够促进幼儿骨骼的发育，提高大脑的思维活动能力，增强幼儿对生活环境的适应能力 。而且，最新的科学研究证明 ， 预防骨质疏松，应从幼儿时期开始注重钙的补充 。
为幼儿补钙，可以通过膳食补充，也可以为幼儿添加补钙的制剂 。
幼儿补钙吃什么好？——膳食补钙
NO.1：牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取 ， 因此，牛奶应该作为幼儿日常补钙的主要食品 。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源 。
NO.2：豆制品
大豆是高蛋白食物 ， 含钙量很高 。500克豆浆中含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是幼儿补钙的良品 。值得注意的是豆腐不可与菠菜同食 ， 因为菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍机体对钙的吸收 。
NO.3：动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙 ， 但是不溶于水，难以吸收 。不过在制作成食物时只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成为幼儿补钙的佳肴 。
NO.4：海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，营养价值很高 ， 也是幼儿补钙食物的不错选择 。
宝宝吃什么补钙最好 分享补钙的食谱
有时候父母们只是局限于给宝宝吃各种的补钙剂，但是宝宝一般不喜欢这种药物式的补充，所以这时候妈妈们就没辙了！其实补钙可以从饮食入手，妈妈们学会一些美味的补钙食谱照样可以帮助宝宝补钙的哦！一起来看看哪些美食可以给宝宝补钙呢？
婴儿身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2% 。缺钙严重的？引起鸡胸驼背、出现O形腿，所以家长们一定要重视，那宝宝吃什么补钙最好呢？下面就为你分享补钙食谱！
山药胡萝卜排骨汤
材料：排骨100g、山药50g、胡萝卜半根、枸杞子5颗
做法
1、将排骨洗净，汆水;山药去皮，洗净，切块;胡萝卜洗净 ， 切块 。2、将排骨放入锅中，加适量水 ， 大火煮开后转小火煮30分钟左右，放山药块、胡萝卜块、枸杞子，煮至排骨和山药软烂即可 。
【宝宝补钙吃什么好 4大膳食帮助儿童补钙】适合人群：八个月大的宝宝 。
功效
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质 ， 胡萝卜能提供丰富的维生素A，这些营养成分都有增强宝宝免疫力的功能，搭配排骨一起炖煮，味道清爽、汤味鲜美 ， 尤其是丰富的钙质可促进宝宝骨骼的成长 。
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